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2018.04.12  2017.07.27 真夏のランニングを少しでも快適にするランニングアイテムをご紹介!

真夏はランニングするには少々危険な季節。そんな真夏のランニングを少しでも快適なものにするために、おすすめのアイテムをご紹介します。

1.真夏のランニングは要注意

1-1.真夏のランニングで注意すべきこと

真夏のランニングで注意すべきことは、何といってもその暑さ。この暑さは人を脱水や熱中症など、健康を害する危険を持っています。そして、真夏の強烈な紫外線による日焼けも忘れてはいけません。軽い日焼けは「焼けちゃったよー」で済みますが、ひどい日焼けになると水膨れが出来てしまいます。真夏のランニングには、注意すべき点がたくさんあるという事がわかりますね。

しかし、そんな真夏でもランニングを続けたいというそこのあなた!真夏のランニングに役立つアイテムをご紹介します。

 

 

2.真夏のランニングに役立つアイテムをご紹介!

2-1.ランニングウェア

まずはランニングウェアをご紹介します。真夏に求められるランニングウェアの条件は、何といっても吸汗・速乾性ですよね。こちらのランニングウェアはUVカット素材でできている上に、吸汗・速乾性に優れているので真夏の炎天下でのランニングでも比較的快適に走ることができます。

色とサイズのバリエーションも豊富なので、好きな色・サイズを選ぶことができます。

(テスラ)TESLA HyperDri ドライフィット スポーツ シャツ [UVカット・吸汗速乾]


[口コミ]

このTシャツとMakino トレッキングパンツ 春夏 ストレッチ 速乾 パンツ の組み合わせは最高の相性です。
文句のつけどころがない夏山登山には欠かせない最強&最高の必須アイテムです。汗をかいても
速乾、吸水性に優れているのでべた付かない風合いが良いです色も良く気に入りました。


引用:amazon.co.jp

 

2-2.ソックス

暑いなかランニングしていると、どうしてもシューズの中の蒸れが気になりますよね。しかし、このソックスはそんなお悩みを解決してくれます。吸汗・抗菌・防臭性を持ったソックスですので、長時間、炎天下のランニングでも汗や匂いの心配をする必要はありません。

また、五本指タイプのソックスですので、シューズの中でソックスがずれる、なんて心配もご無用。足を踏み出す時に足の指全体で地面を踏み込むことができるので、しっかりと地面を踏み込むランニングをすることができます。

(Tabio)タビオ レーシングラン5本指ソックス25~27cm


[口コミ]

月に150km程度のランニングをする私が使いまわしてみた感想を書きます。

◎耐久性、使い心地
耐久性で比較したのは、他の安価な五本指ソックスとファイテンのレーシングソックスです。
同時期に買った3種類のソックスですが、結果的にこのTABIOのソックスが1番優秀でした。
私の場合、指先から破けることが多いのですが、TABIOソックスは全く破けません。
他の2つは数ヶ月で穴が空きました。

また、使い心地はとても快適。詳しい素材はわかりませんが、綿の自然な肌触りなのでとても履いていて心地よいです。
また、編込みが工夫されていて少し偏平足な私がハーフマラソンの距離を走ってもどこも疲れや痛みが来ません。優秀ですなぁー!

厚みもそれほどなくて、シューズを履いても締め付けはありません。ファイテンのほうはちょっと厚くてキツく感じました。

△滑り止め、値段
裏に模様がてら滑り止めがついています。まあ、仕方ないことでしょうがこれはわりとすぐに摩擦で消えていきます。3ヶ月ぐらいでグリップはなくなりました。このあたりは靴下の使用環境を考えたら、やむ無しかと。

ただ、それにしては一足2000円弱は高いなぁーというのが本音。なんとか、1000円程度にならないものか。その分、定期的に買い足すから…と、思ってしまうのでした。
メーカーさんお願いします!


引用:amazon.co.jp

 

2-3.ランニングシューズ

ランニングシューズでオススメなのは、なんといってもアシックスです。アシックスのシューズは日本人の足のカタチを研究し作られているので、ぴったりのフィット感を味わうことができるというわけです。また、その高いクッション性能の高さも評価できるものとなっています。

[アシックス] ランニングシューズ JOG 100 2 (現行モデル)


[口コミ]

僕は毎年夏、暑さが苦手で出不精になり太ってしまいます。その対策として、早朝にウォーキングをすることを決意しました。そこで靴を新調しようと思いアマゾンで物色、JOG100 2に出会いました。

ウォーキングを始めると、とても歩きやすく通気性もよく快適に歩けました。これなら走れるかなと思い。6kmほどの道のり中、まず500mだけ走るようにしました。日頃の運動不足からか最初は少しキツかったのですが、それでも徐々に(500mぐらいずつ)走る距離を伸ばせるようになりました。徐々に体力(というより耐力かも)がつくのがわかり走るのが楽しくなってきました。結局、6kmの道のりのうち、5kmを走るようになりました。


引用:amazon.co.jp

 

2-4.ランニング用レギンス

ランニングにおいて忘れてはいけないのがランニング用レギンス。真夏の日焼け・紫外線対策になるだけではありません。翌日に疲労を残さない、また膝関節や筋肉のサポートも行ってくれます。素人さんには「暑さに逆効果なんじゃない?」と言われがちですが、大事な役割を背負ってくれているのがこのランニング用レギンスなのです。

こちらのレギンスは吸汗・速乾、紫外線カットに抗菌防臭効果と機能面も充実しています。また冷感素材で真夏でもひんやり!

PONTAPES(ポンタペス) 接触冷感 夏用 コンプレッションウェア ロングタイツ 吸汗速乾 抗菌防臭加工


[口コミ1]

主人がランニング用に着用する為購入しました。
こちらを着用して走ると、筋肉の無駄な揺れがなくなり足への負担が少なくなるようです。
ランニングを始めたばかりなので、長く続けられるよう、とにかく体への負担がないものを探していました。
こちらの商品を着用すると、とても調子が良いようなので、洗い替えにもう1着購入したいなと考えています。

[口コミ2]

暑くなってきたので接触冷感のものを探しました
以前にも同じコンセプトで、もう少し安い他社商品買いましたが
こちらのほうが高いぶん、機能はしっかりしてると思います
試しに下だけ買いましたがいずれ上着も買いたいですね
ただウエストのヒモはちょっと好みじゃないです


引用:amazon.co.jp

 

2-5.ランニングポーチ

音楽を聴いたり、アプリでランニングデータを収集したり、携帯を持ってランニングする人は多いと思います。そういった理由から、携帯をポケットに入れてランニングしていると、真夏は夕立など、突然の雨に見舞われることもあるので危険です。

そんな時はこちらのランニングポーチが役に立ちます。このポーチは、軽量・超薄・防水・防汗なので真夏のランニングにはもってこいの商品です。

ランニング ポーチ ViViSun 超軽量 超薄 防水 防汗 超大収納 反射素材 夜間対応 調節可能 スポーツ用 ウエストポーチ 


[口コミ1]

財布、車の鍵、虫刺されのクスリ、
モバイルバッテリーとケーブルを入れてます。
ケーブルを出すための穴も有るので
非常に使い勝手が良いと思います。

このポーチは小さいので
そのまま鞄に入れて使う時にサッと持ち出してます。

[口コミ2]

横浜マラソンを一週間後に控えて、アミノバイタル(数本)や「塩」を入れる小さな軽いポーチを探していました。絶対条件は走っていて上下に揺れたり左右にずれないこと。これはウエスト部分が伸縮性のある4センチ幅のバンドになっていて走っていても動かず、ストレスがありません。バンドもきつすぎず緩すぎず、お腹への圧迫感もなく快適です。皆さまのレビューのおかげで良いポーチを買うことができました。


引用:amazon.co.jp

 

 

3.熱中症・紫外線対策に必須なアイテム

3-1.キャップ

キャップは真夏のランニングの相棒ともいえるべきアイテムです。日光の強烈な熱と紫外線から頭を守ってくれます。

こちらのアイテムは色も豊富で、真夏のランニングでもコーディネートを楽しむことができます。サイズは日本人の頭の大きさに合わせて作られているので、どんな方でも安心して身に付けることができます!

-WINDY メッシュ キャップ UVカット ランニング 帽子 メンズ


[口コミ]

メッシュ生地なので通気性が良く、蒸れにくいので真夏やハードな練習をする時などにピッタリの帽子です!
この手のスポーツ用の帽子は大抵2000円以上はするのですが、この商品は値段の割に丈夫で、何回か洗っても型崩れしませんでした。
デザインもシンプルながらスポーツのシーンに似合っており、カラーもいろいろと選ぶことが出来ます!
この値段でしたら、汚れたらまたリピートしようと思っています!


引用:amazon.co.jp

 

3-2.サングラス

サングラスも真夏のランニングには欠かせません。紫外線は眼にも良くないので、ランナーに必須のアイテムです。

こちらのアイテムは激しい動きにもずれにくく、安心してランニングを行うことができます。また専用レンズが3枚セットで付属しているので、天候やシーンに沿ったレンズを使うことができます。

Ewin スポーツサングラス 偏光レンズ UV400カット 交換レンズ3枚 軽量


[口コミ]

今回毎日のランニング用にこちらの商品を購入しました。
まず着け心地的にはとてもフィット感があり、ランニングしてても緩んで落ちてこないので、
とてもいいです。

そして何と言っても軽いです。なので長時間つけていても耳が痛くならないです。

サングラスとしての機能も十分果たしてくれます。
値段的にもお手頃です。

また交換用レンズもついてくるのでいろんな環境で使えるので、
便利です。

私はスポーツ用で購入しましたが、普段使い用としても使えるなと感じました。


引用:amazon.co.jp

 

 

4.まとめ

真夏は、ただ家の中でじっといるだけでも汗が噴き出てくる、厳しい環境であると言うことができます。そのような時にさらに暑くなるようなランニングを行うのですから、最新の注意を払ってランニングを行うことが求められます。

真夏でのランニングは、涼しい場所や時間を選び、適度なランニングを心がけましょう。また、水分補給もこまめに行い、身体に過度の負担をかけないような運動を行うことも大切です。

これまでご紹介したアイテムは、全て真夏のランニングを応援してくれるアイテムとなっています。今回ご紹介したような真夏に適したアイテムを選んで、楽しいランニングライフを過ごしてください。

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