TAG「脱水症状」の記事一覧（13件）

• トレーニング

  低酸素トレーニングのメリットや効果を調査

  低酸素の環境で行う低酸素トレーニングは、マラソン選手も行っているというトレーニングの一つです。今回は、そんな低酸素トレーニングのやり方やメリット・デメリットなどについて詳しくご紹介いたします！

• 基礎知識

  下手すりゃ死ぬ！？ 超鬼畜的な変態ウルトラマラソンをご紹介!

  最近は健康ブームと共にマラソンも参加することも抽選で当たらないほどの人気ぶりです。マラソンもフルマラソンの49,195km以上を走るウルトラマラソンに参加する人も増えています。それも200㎞～500㎞級の超鬼畜的な変態ウ […]

• トレーニング

  夏に走る「夏ラン」の基礎知識アレコレ

  真夏のランニングは、注意しないとランナーにとって危険ですし身体を壊してしまう要因になります。ここでは夏ランのメリットや気を付けたい注意点、あるとよいアイテムなど、夏ランの知識をまとめて紹介。夏ランを快適に楽しみたい方は、 […]

• 休養

  冷房をかけずに安眠する方法や安眠グッズを紹介

    夏のエアコンをつけっぱなしで寝ると、次の日に体が重く体調を崩す人がいます。暑くて寝苦しい夜だけど、体調を崩さないために冷房をつけないで安眠できる暑さ対策とアイテムを紹介します。

• 食事

  夏場はどれくらい水分を摂取すれば良いの？

  水分が不足すると体にあらゆる不調が起こります。水分の役割は酸素の運搬、血流、不要物の体外への排出、栄養の運搬、と多岐に渡ります。水分が不足すると人間の体の循環サイクルは完全に崩壊し、生命を維持できなくなります。多少の水分 […]

• 基礎知識

  真夏のランニングを少しでも快適にするランニングアイテムをご紹介！

  真夏はランニングするには少々危険な季節。そんな真夏のランニングを少しでも快適なものにするために、おすすめのアイテムをご紹介します。

• 基礎知識

  夏は要注意！熱中症を疑う症状と、予防や対処法などを調べてみた

  photo by Shenghung Lin 夏になると、注意すべき病気に熱中症があります。今では天気予報の一環で、熱中症指数が毎日発表されています。それを目安に、予防措置などをするのが慣例化して来ています。しかし、そも […]

• 食事

  スポーツドリンク「アイソトニック」と「ハイボトニック」の違いは？

  皆さん、スポーツドリンクは種類が2つあることをご存知ですか？スポーツドリンクは、主にアイソトニック飲料とハイボトニック飲料の2つに分かれます。ハイボトニック？アイソトニック？と、始めて耳にした方も多いのではないでしょうか […]

• 基礎知識

  人が1日で失う水分量は2.5L！？ その内訳と水分をこまめにとるメリット

  激しい運動をしたり、暑くて大量に汗をかいたりしていなくても、1日で約2.5Lの水分を失っていると言われています。では、どのような内訳で体の水分は失われているのでしょうか？

• 基礎知識

  夏は他の季節と比べてバテやすい？ その理由をわかりやすく解説

  夏バテという言葉がある通り、暑い夏は体がバテてしまうという方も多いのではないでしょうか？でも、どうして夏は体がバテやすくなってしまうのか気になりますよね。そこで今回は、夏は他の季節に比べてバテやすくなる理由を徹底解説いた […]

• 食事

  スポーツドリンクと経口補水液の違いは？

  photo by Nationaal Archief スポーツドリンクと経口補水液の違いをざっくりと言えば、塩分と糖分の含有量が違います。 よく経口補水液は電解質濃度が高い、スポーツドリンクは糖質濃度が高い、と言われます […]

• 基礎知識

  胃腸からくる夏バテのメカニズムを調査！その対策もご紹介！

  夏になると、吐き気がしたり食欲がなくなったりと不調を訴えることがあります。それは、胃腸からくる夏バテなのです。胃腸からくる夏バテにご用心！

• トレーニング

  水泳(スイム)を始める前に知っておきたいこと

  「水泳(スイム)で理想的な体型を手に入れたい！」でも、これまでジムで泳いだことがない人の中には、水泳を始めることに不安がある人も多いのではないでしょうか。 今回はこれから水泳を始めたい人に向けて、事前に知っておくべき知識 […]