CATEGORY「基礎知識」の記事一覧（114件）
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基礎知識
サハラ砂漠を230キロ走る！？サハラマラソンを調べてみた！
世界最大級の砂漠、サハラ砂漠。生きることさえ過酷なこの環境で、よりによってマラソンが開かれるのをご存知でしたか？その名も「サハラマラソン」。 今回は、そんなサハラマラソンをご紹介すると共に、チャレンジするための費用や準備 […]
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基礎知識
カヌースラローム日本選手権13連覇！ハネタク強さの秘訣とは
カヌースラローム日本選手権で13連覇を果たしたハネタクこと羽根田卓也選手が気になっている方も多いのではないでしょうか？今回は、羽根田卓也選手についてや強さの秘訣など、徹底的に調査してみました。
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基礎知識
国内で人気があるウルトラマラソンの大会を調べてみた
ウルトラマラソンに挑戦してみたいけど、毎月のように全国各地でさまざまな大会が開催されているため、どの大会に出れば良いのか分からないという方も多いのではないでしょうか？今回は、国内で行われている人気のウルトラマラソン大会を […]
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基礎知識
男性にもある更年期障害 うつ病との違いとは？
photo by David Adams 更年期障害は女性だけの症状のようなイメージがありますが、実は男性でも更年期障害に悩まされる人はいるのです。精神や肉体、心筋梗塞や脳梗塞、生活サイクルから深刻な病に至るまでの影響を […]
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基礎知識
国内で人気があるハーフマラソンの大会5選まとめ
上級者でなくてもチャレンジが可能な、国内で人気のハーフマラソンのある大会を厳選して5つ紹介しています。開催地はもちろんのこと、それぞれコースや大会の特長が異なるので、この中から希望にあったものをえらんで挑戦してみてはいか […]
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基礎知識
日本山岳耐久レース。通称「ハセツネCUP」について調べてみた
皆さんは、山岳地帯を走るウルトラマラソンの日本山岳耐久レース通称ハセツネcupをご存知でしょうか？今回は、ハセツネCUPとは何か、ハセツネのコース内容や出場方法などについて徹底解説いたします。
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基礎知識
用語解説！「筋グリコーゲン」ってなんですか？
「筋グリコーゲン」とは、筋肉中に蓄えられる炭水化物のことで、筋肉を大きくするためには筋グリコーゲンが重要になります。
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基礎知識
国内で人気があるフルマラソンの大会を調べてみた
国内にはさまざまなフルマラソンの大会がありますが、ここではその中でも人気の高いおすすめを5つ紹介。それぞれ簡単なコースの特長や初級者・中級者・上級者いずれにむいているかも解説しています。
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基礎知識
深部体温を上げるメリットや方法をご紹介
深部体温という言葉を聞いたことがありますか？深部体温は快眠に深く関わってくるものですが、深部体温を高めることで様々なメリットが得られます。この記事ではこの深部体温について、その意味から深部体温を高めるためのコツまで紹介し […]
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基礎知識
ジメジメムシムシの梅雨を吹き飛ばす！快適生活を送るポイントとは
梅雨の時期はジメジメして蒸し暑く、やる気が出なかったりイライラしてしまいがち。また、季節の変わり目でもありますので、気圧や気温の急激な変化で体調を崩しやすくなります。そこで今回は、ジメジメムシムシの梅雨でも快適に過ごす方 […]
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基礎知識
真夏に起きる男女のクーラー戦争！その解決策を探る
男女カップルが同じ部屋で過ごすと問題となるのがエアコンです。一般的に男性は暑がりで、女性は寒がりな場合が多いため、エアコンの設定温度でケンカになってしまうことも…。今回は、クーラー戦争が起きてしまう理由やその問題を解消す […]
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基礎知識
こうすれば起きられる！爽快目覚めテクニック
毎朝起きるのがつらい方も多いのではないでしょうか？目覚めが悪いと一日中眠気が襲い、仕事や勉強がはかどらないなんてことも…。逆に目覚めが良いと、一日中元気に過ごせますよね。そこで今回は、スッキリ爽快に目覚める […]
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基礎知識
朝型・夜型どちらが生きていく上で得なのか調査してみた
「早起きは三文の徳」ということわざは「早起きすれば得をする」といった意味で使われていますが、元の意味は「早起きすることで得られるものは三文ほど（ごくわずか）しかない」であったとも言われています。実際に朝型の生活で得するこ […]
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基礎知識
良い汗・ダメ汗診断。良い汗をかける体になろう！
汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺があります。エクリン腺は全身の至る箇所にある汗腺で、アポクリン腺はワキや陰部や耳の後ろに集中している汗腺です。アポクリン腺から出る汗にはタンパク質を中心に水分以外の要素を多く含むので、菌が […]
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基礎知識
年をとると早起きになる理由を調べてみた
若い頃は寝ても寝ても寝足りなかったのに、年をとったら早起きになったという話をよく耳にします。昔は早起きが苦痛で仕方なかったのに、この頃はいつも早く起き出してくる…なぜお年寄りは早起きが多いのでしょうか？
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基礎知識
下手すりゃ死ぬ！？ 超鬼畜的な変態ウルトラマラソンをご紹介!
最近は健康ブームと共にマラソンも参加することも抽選で当たらないほどの人気ぶりです。マラソンもフルマラソンの49,195km以上を走るウルトラマラソンに参加する人も増えています。それも200㎞～500㎞級の超鬼畜的な変態ウ […]
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基礎知識
運動強度を表す「メッツ」ってなに？
「運動」と一言で言っても、軽い運動から激しい運動まで「強度」が異なるので、必要とされるエネルギーは差があります。運動の強度を相対化した単位が「メッツ」です。
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基礎知識
人ごとじゃない！糖尿病の脅威！そのメカニズムと日々の生活での予防策
生活習慣病の一つである糖尿病は、自覚症状が少ないため、なかなか気づきにくいとされています。しかし、ひと度罹患すると、重い合併症を引き起こす危険性があります。日頃から予防を心掛けることが大切でしょう。ここでは、糖尿病のメカ […]
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基礎知識
朝活のススメ。そのメリットや朝活向きな人と不向きな人の違い
photo by Sam Greenhalgh 朝活というワードが浸透し始めてすでに10年以上経っているので、実践している人や、試してみたけれどやっぱり辞めた人などすでに朝活といろいろなかかわり方をしている人がいるでしょ […]
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基礎知識
ケトン体って何？ケトン体ダイエットのメリット・デメリットや基礎知識
ケトン体とは、糖質が枯渇したときにエネルギーを確保するために人間の体が生成する物質です。糖質ほどエネルギー効率は良くありませんが、代替的に作られます。そして、そのケトン体の原料は脂肪です。脂肪を分解してケトン体を生成し、 […]
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基礎知識
真夏のランニングを少しでも快適にするランニングアイテムをご紹介！
真夏はランニングするには少々危険な季節。そんな真夏のランニングを少しでも快適なものにするために、おすすめのアイテムをご紹介します。
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基礎知識
筋トレ用語「オールアウト」ってなに？オールアウトの基礎・注意点
photo by Terry George 体を動かせば、それだけ疲れが出ます。個人や年齢差によって、疲れを回復するまでに時間の違いがあります。筋トレ用語のオールアウトもまた、運動後の疲れにも似た用語ですが、当然異なる面 […]
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基礎知識
サウナ道！略してサ道！サウナの正しい入り方やサウナ効果を調査
サウナにはさまざまな入浴効果と、利用する際のポイントがあります。ここでは、そんなサウナのメリットや正しい入り方について解説。くわえて、サウナの種類も紹介しています。サウナに興味がある方は、こちらの記事が参考になります。
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基礎知識
飽きやすい人必見！トレーニングのモチベーションを上げる方法
photo by Live Once Live Wild 筋トレである程度成果が出てくると楽しくなりますが、それを過ぎるとモチベーションが下がることがあります。継続すれば筋肉が付いてくることがわかりますし、どのくらい続け […]
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基礎知識
男の汗とニオイ対策！ 夏に気になるニオイの解決法
気になる体臭の原因、それはあなたが毎日かく汗が関係していました！汗のニオイって気になりますよね。体臭って何が原因なのでしょうか？いろいろと調べてみると、ポイントは汗の質にあるようです。通常の汗はニオイがないのですが、汗の […]
![[筋トレ]ハムストリングの鍛え方やおすすめメニュー[完全版]のアイキャッチ](https://mens-diet.jp/wp-content/uploads/2017/11/ab5281794114fd7b3a9bdfdeaa5865be.png)
