CATEGORY「基礎知識」の記事一覧（114件）

• 基礎知識

  体幹って具体的に体のどの部分？

  トレーニングやダイエットで、よく「体幹」を鍛えた方が良いと聞きますよね。でも具体的に体幹を説明できる人は少ないのではないでしょうか。体幹とはどこのことでどのような働きをしているのでしょうか。知っていそうで知らない体幹につ […]

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  肥満は遺伝なの？両親が肥満だと子供が肥満になる確率は？

  どうしても痩せられないのは肥満遺伝子のせいだ、親も太っていたから自分も肥満から抜け出せない…そんな思い込みは一掃しましょう。人間を太りやすくする肥満遺伝子は存在しますが、肥満になるかならないかを決めるのは環境や習慣が与え […]

• 基礎知識

  動脈硬化や脳卒中の原因？コレステロールって悪いモノなの？

  コレステロールが高くなり、動脈硬化や脳卒中を引き起こすという話を聞くと、おそろしいですよね。しかし、コレステロールは身体になくてはならない大切なモノでもあるのです。なぜ悪いモノという認識が広まってしまうのでしょうか。また […]

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  増えすぎても減らしすぎてもダメ！体脂肪の役割

  「ぽっこりお腹を何とかしたい！」そういう思いからダイエットを始める人も多いのではないでしょうか。 確かに、ダイエットをすることで、体のラインを整えることができ、綺麗なシルエットが手に入ります。しかし、体脂肪を減らしすぎて […]

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  基礎代謝を上げるには？基礎代謝を上げるメリット

  ダイエットには基礎代謝も大切。ここでは基礎代謝についての基本的な知識から、基礎代謝を上げる方法やメリットをお伝えします。参考にしてみてください。

• 基礎知識

  自律神経とダイエットの因果関係

  ダイエットで結果を出したい人は、ダイエット向きの身体になっているかどうかも大切。僕たちのカラダに備わっている自律神経は、ダイエットに関係する大切な働きをしています。そこで、自律神経の働きとダイエットについて考えてみたいと […]

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  基礎代謝って何？正しい理解で肉体改造

  「お腹を引き締めてフェイスラインをすっきりさせたい!」食べ物にも気をつけているのに、このごろ妙に体重が落ちにくくなってきたと感じることはありませんか？これは年々、基礎代謝が下がってきていることと関係があります。忙しい社会 […]

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  身体も心もパワーアップ！朝日を浴びるメリット

  朝日を浴びると、健康に良さそうなイメージがありますよね。朝日には身体も心も元気になるパワーがいっぱいです。また、ダイエットをしている人は、朝日を浴びて痩せ体質になれることもあるようです。明日から朝日を浴びないと損ですよ。 […]

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  血液型で効果が出やすいダイエット法が違うってホント？

  血液型でおおよその性格がわかるともいわれています。同じように、血液型によって適したダイエットもあることが注目されました。そこで、血液型別に向いている運動と、合う食材について調べてみましたので、参考にしてみて下さい。

• 基礎知識

  体内にある脂肪の種類は？正しく理解して身体に不要な脂肪を撃退！

  photo by Tony Alter メタボの大きな原因のひとつと言われている「脂肪」。ダイエッターの目の敵ですよね。でも実は「脂肪」とひと口で言っても、人の体内には何種類もの「脂肪」が存在しています。今回はこの「脂肪 […]

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  老化の原因と言われる活性酸素って何？

  photo by chedder 老化には、活性酸素が影響しているといわれています。活性酸素とはいったい何なのでしょうか？また健康に良いと思われる運動も、やり方によっては老化につながる活性酸素を発生させてしまうこともあり […]

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  もう挫折しない！トレーニングを継続させるコツ

  photo by Tina P. 「ダイエットをしよう！」と最初は意気揚々と臨むものの、途中で挫折して…と悩んでしまう人はいませんか？ここでは、メンタル面とトレーニング面から挫折しないトレーニングの方法を紹介していきます […]

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  人はなぜ太るのか？肥満の原因を探る！

  photo by martin.mutch 人はなぜ太るのでしょうか？ 今回は「太る」メカニズムを調査してみました。人間の体内に存在する脂肪細胞まで深掘ります！

• 基礎知識

  肥満の定義とは？ 自分自身が肥満かどうかチェックしてみましょう！

  肥満とはなんなのか？そもそも自分は肥満なのか？世間的に肥満に該当する人間なのか？自分を見つめ直す良い機会です。この機会にガッツリ確認してみましょう！