TAG「BCAA」の記事一覧（12件）

• 管理人の日記

  筋トレ効果を最大化！僕が今飲んでるおすすめサプリ＆プロテインを紹介！

  管理人自身が現在進行形で服用しているオススメのサプリとプロテインを紹介します。コレ買ってれば間違いない王道の組み合わせなので、筋トレ初心者の方には参考になると思います。

• トレーニング

  登山ダイエットが僕的にアリだと思う理由

  先日自宅近くの山に登山に出掛けました。記事を書こうとした際に、ネットで「登山 ダイエット」で検索すると、結構「登山ダイエットは危険だ」という否定的な記事が多く見受けられたので、僕的に登山ダイエットはアリだと思う理由を記事 […]

• 基礎知識

  せっかく鍛えた筋肉が分解される！？カタボリックの防止と予防方法

  筋トレで筋肉を増やすためには、「カタボリック」の理解が必要不可欠です。カタボリック作用が強く起こってしまうと、筋重量が減ったり、筋トレ中にケガをしてしまったりと、良くない影響があらわれてしまうからです。このような問題を避 […]

• 食事

  ヴィーガン男子のためにベジプロテインの味や効果を調査してみた

  動物性プロテインを飲めないヴィーガン男子(完全菜食主義者)におすすめの植物性のベジプロテインというものをご存じですか？ベジプロテインにはさまざまなフレーバーがあり、カラダにうれしい効果もたくさんあるので、ヴィーガンの方で […]

• 食事

  牛肉プロテインだと！？ビーフプロテインの味や効果を調査してみた

  プロテインにはソイプロテインやホエイプロテインなどさまざまな味や種類がありますが、ビーフプロテインという種類をご存じですか？今回は、普段あまり耳にすることのないビーフプロテインの味や特徴、効果などについて詳しくご紹介して […]

• 食事

  [筋トレ食]鶏肉のおすすめ料理レシピを紹介します

  筋肉をつけるにはタンパク質が欠かせません。ビルダーの人がよく鶏胸肉やササミを食べると聞きますが、筋肉と鶏肉の関係や、手軽にできる鶏肉レシピも合わせてご紹介したいと思います。

• 食事

  蒸し暑い日本の夏。。。夏バテ対策にオススメのサプリを紹介！

    夏バテ対策にサプリが気になるけど種類が多過ぎてどのサプリを選べば良いのか分からない…という方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、蒸し暑くてバテやすい日本の夏を乗り切るためにおススメのサプリをご紹介いた […]

• 管理人の日記

  管理人が最近購入して使ってるサプリなどをご紹介

  筋トレ系Youtuberやネットでのトレーニーたちの動向をチェックしている中で、このサプリみんな使ってるなぁ〜と思ったモノを最近購入して使ってるので、紹介したいと思います。 宣伝やステマ、アフィリエイトとかではないので、 […]

• 食事

  海外のサプリやプロテインを買うならamazonとiHerbをチェックしよう！

  海外のプロテインを買うなら本社が海外にある会社から購入した方が安いです。またamazonは日本法人もあって安く日本で大量販売していますが、iHerbも日本で安く大量販売しています。どちらも超大手優良企業で筋トレ大国アメリ […]

• 休養

  疲労感を軽減するBCAAって何？効果やメリット、食材などを紹介

  疲労感や筋肉痛は体への警告です。「こんなに疲れているから休んで」「こんなに痛いからバーベル上げるのやめて」と体が脳に警告しているのですね。筋トレは、ある意味その警告に逆らって筋繊維を破壊する行為と言えるでしょう。筋肉が悲 […]

• 食事

  トレーニング中にBCAAを摂取するメリット

  筋肥大に重要なことは２つです。もちろん、栄養摂取・筋トレですよね。睡眠などの生活習慣ももちろん重要ですが、基本的には栄養摂取と筋繊維の破壊で筋肉の成長は起こります。 栄養を摂取する方法は、食事とサプリメントがあります。食 […]

• 食事

  肉体改造中の疲労回復系食事メニューの選び方！鍵になる栄養素とは

  ダイエットやトレーニングは勿論、日頃溜まりがちな疲労を、あなたはどう解消していますか？体を休める、マッサージをするなども効果がありますが、もう一つ、忘れてはいけないのが食事による疲労回復です！疲れを取り除いてくれる食品を […]