TAG「ストレッチ」の記事一覧（30件）

• トレーニング

  仕事中もできちゃう！？ ながら腹筋トレーニング！

  photo by Terry George 気になるお腹周りを引き締めたいと思いつつも、仕事が忙しいとスポーツジムへ行くのはもちろん、筋トレをする時間も確保できなくて、気になるお腹を引き締めることができないと思っている方 […]

• 基礎知識

  筋トレを行うと、体が硬くなる気がするけど、気のせい？

    長期間筋トレを行っていると、筋肉の発達が感じられるのと共に、体の柔軟性が失われて硬くなってしまったと感じる人は少なくありません。これは本当に、筋肉が硬くなってしまったのでしょうか？それとも何か別のことが原因 […]

• トレーニング

  ランニングの走り始めは息切れしやすい理由

  ランニングの走り始めは、苦しいと感じる人は多いです。そこで息切れしやすい理由と、息切れにならないための対処法をお伝えします。特にダイエットでランニングを取り入れてみたい人は、参考にしてみてはいかがでしょうか。

• トレーニング

  猫背の原因は？猫背に効果的なストレッチ方法

  パソコン業務やスマホを長時間使っていると、ついつい猫背になりがちです。しかし、猫背ではせっかく鍛えた体も台無しです。そんな猫背に効果的な筋トレ・ストレッチをご紹介します。

• 動画

  肩こり・腰痛に効く！自宅で出来る１０分ストレッチ

  無理なく、ゆるく始められるストレッチを鈴木達也さんが紹介しています。寝る前の10分で体のメンテナンスをどうぞ。