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2017.08.09  2017.08.09 蒸し暑い日本の夏。。。夏バテ対策にオススメのサプリを紹介!

 

夏バテ対策にサプリが気になるけど種類が多過ぎてどのサプリを選べば良いのか分からない…という方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、蒸し暑くてバテやすい日本の夏を乗り切るためにおススメのサプリをご紹介いたします!

 

1.夏に不足しやすい栄養素とは!?

夏は外に出るだけで汗が出てきますよね。汗をかくと一緒にナトリウムカリウムビタミンミネラルカルシウムなどの栄養素も流れてしまうんです。この栄養素が不足してしまうと、体がダルく感じたり食欲がなくなるなどの夏バテを引き起こしてしまいます。 夏バテを予防・解消するためには汗と一緒に失った栄養素をしっかりと補給することが大切です。

 

 

2.夏バテに効く!おすすめ人気サプリをご紹介

汗と一緒に失われてしまう栄養素は、普段の食事でも補うことが出来ます。しかし、仕事が忙しくて外食ばかりになりがちな方には、手軽に栄養補給できるサプリがおススメです。種類豊富なサプリの中から特におすすめの人気サプリをご紹介いたします。

 

2-1.BCAA+G1000 レモネード味

BCAA+G に使用されているBCAAパウダーには、Ajinomoto(味の素)ブランドの最高級グレードの原料が使用されており、テイストも爽やかなレモンフレーバーでBCAA特有の苦味は感じられません。

引用:amazon

BCAA+G1000」は、さっぱりとしたレモネード味でジュースのように飲めるサプリメントです。BCAAとは「Branched-Chain Amino Acids」の頭文字からとった総略で、分岐鎖アミノ酸を意味しています。このBCAAを取るメリットとしては、疲労軽減、疲労回復、集中力アップ、筋肉増強効果などが挙げられます。この「BCAA+G1000」を飲むタイミングは、トレーニング前、中、後、起床直後、仕事中など、集中力を高めたい時や疲労を軽減したい時に飲むようにしましょう。暑い夏によく体を動かす方には特におすすめのサプリです。

 

2-2.大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 

  • 原材料 : セレン酵母、クロム酵母、サンゴカルシウム、セルロース、酸化Mg、V.C、グルコン酸亜鉛、ナイアシンアミド、硫酸鉄、V.E、ショ糖脂肪酸エステル、ヒドロキシプロピルメチルセルロース、パントテン酸、Ca、グルコン酸銅、V.B6、V.B1、V.B2、β-カロテン(ゼラチンを含む)、V.A、葉酸、ビオチン、V.D、V.B12
  • 内容量 : 120粒

引用:amazon

定番の人気マルチビタミンサプリと言えば、ネイチャーメイドの「スーパーマルチビタミン&ミネラル」です。このサプリには、12種類のビタミンと7種類のミネラルなどの栄養素が含まれており、偏りがちな栄養素をしっかりと補ってくれます。保存料や着色料は一切使用していないので、毎日摂取しても安心です。1日1錠で良いので、手軽に摂れるサプリとしても評判です。疲れやすい方は、いつもの食事に「スーパーマルチビタミン&ミネラル」をプラスして、元気を取り戻しましょう!

 

2-3.ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD

  • 原材料 : デキストリン、貝カルシウム、酸化マグネシウム、セルロース、グルコン酸亜鉛、デンプングリコール酸Na、ステアリン酸Ca、ビタミンD
  • 栄養成分 : 熱量 2.13kcal、たんぱく質 0g、脂質 0.018g、炭水化物 0.49g、ナトリウム 6.12mg、カルシウム 500mg、マグネシウム 250mg、亜鉛 7mg、ビタミンD 5μg
  • 内容量 : 180粒
  • 引用:amazon

ディアナチュラルの「カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD」には、その名の通りたっぷり500㎎のカルシウムや250㎎のマグネシウムなどが含まれています。体内にあるカルシウムは普段の生活で汗、尿、便と一緒に失われてしまいます。特に暑い夏は汗をたくさんかくため、カルシウムが不足しがちです。カルシウムは骨や歯を丈夫にする大切な栄養素の一つです。カルシウム不足にならないためにも上手にサプリを利用して、栄養分を補給しましょう。

2-4.カリウムバランサー

「カリウムバランサー」は、バランスミネラルのカリウムと、山査子を配合した健康補助食品です。9粒でカリウム1100mgと山査子エキス100mgが摂取できます。とくに、塩辛い食事を好む方や、ストレスの多い毎日をお過ごしの方に最適なサプリメントです。270粒入り。 

引用:amazon

カリウムは、心臓や筋肉の機能を調整する大切な栄養素です。カリウムが不足すると、筋力や反射が低下したり、腸や膀胱がまひしてしまう原因となってしまいます。また、疲れやすくなり、夏バテを引き起こしてしまう場合もあります。そのため、夏は特に意識して摂りたい栄養素の一つです。「カリウムバランサー」には1100㎎ものカリウムの他、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6なども含まれているバランスサポートサプリメントです。

2-5.小林製薬の栄養補助食品 熟成黒にんにく 黒酢もろみ

小林製薬の栄養補助食品 熟成黒にんにく 黒酢もろみ 約30日分 90粒

「小林製薬 熟成黒にんにく黒酢もろみ 90粒」は、熟成黒にんにく(発酵黒にんにく)、黒酢もろみなどを配合したサプリメントです。毎日の健康維持にお役立てください。

引用:amazon

「小林製薬 熟成黒にんにく黒酢もろみ 90粒」は、元気な毎日をサポートしてくれるサプリメントです。滋養豊富な黒にんにくには、生にんにくの5倍もの活力成分ポリフェノールが含まれています。黒酢もろみには、アミノ酸、クエン酸、繊維質が豊富にを含まれており、疲れ気味な方や疲れが残りやすい方の元気をサポートしてくれます。「小林製薬 熟成黒にんにく黒酢もろみ 90粒」は、ソフトカプセルになっているためニオイも気にならず、毎日気軽に摂ることが出来ます。

 

2-6.グリコパワープロダクションクエン酸&BCAA

グリコパワープロダクションクエン酸&BCAA ハイポトニック粉末ドリンク グレープフルーツ風味 1袋 (12.4g) 10袋

パワープロダクション「クエン酸&BCAA」は1袋(12.4g)当たりにクエン酸5000mgと分岐鎖アミノ酸(BCAA)4000mgを配合しました。
クエン酸、分岐鎖アミノ酸(BCAA)の他に7種類のビタミンB群とビタミンCを配合しました。
水分が素早く吸収されるように、体液より低い浸透圧(ハイポトニック)にしています。熱中症対策飲料です。

引用:amazon

「グリコパワープロダクションクエン酸酸&BCAA 」は、水に溶かして飲むドリンクタイプのサプリメントです。1袋にたっぷりのクエン酸やBCAA(分岐鎖アミノ酸)を配合しており、疲れた体に効果的です。BCAAとは、必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを指します。BCAAを摂ることで筋タンパク質合成を促進する効果や脳や神経の疲労感を軽減させて集中力を高める効果も期待できます。

体に素早く浸透するハイボトニックになっているため、脱水症状対策や熱中症対策にもおすすめです。ビタミンB群やビタミンCも含まれている進化型高機能ドリンク「グリコパワープロダクションクエン酸酸&BCAA 」をぜひ試してみてくださいね。

 

 

3.まとめ

夏に摂りたい栄養素がつまったおすすめの人気サプリをご紹介してきました。夏は暑くて食欲が出ないという方や激しいスポーツを楽しみたい方は、栄養不足にならないためにサプリを摂ることをおすすめします。汗と一緒に失われる栄養素をサプリでしっかりと補給して、暑い夏を乗り切りましょう!

 

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