TAG「EPA」の記事一覧（5件）

• 食事

  食事摂取基準2015を解りやすく翻訳 「生活習慣病-高血圧編」

  高血圧に悩む人は多いですが、改善するためには食生活を中心とした生活習慣の見直しが効果があると言われます。ベースとなる食生活ですが、どういう栄養素がどういう風に高血圧に関係しているのでしょうか。

• 食事

  魚に含まれるDHAやEPAなどのオメガ3系脂肪酸のダイエットへの効果

  DHAやEPAって聞いたことはありますか？お魚に含まれる成分で、まとめてオメガ3系脂肪酸と呼ばれています。オメガ3酸系脂肪酸は私たちにとって必須脂肪酸になり、さまざまな効果を発揮しダイエットにもよいと言われています。今回 […]

• 食事

  コレステロールを下げる食材・料理

  コレステロール自体は身体に必要な脂質の1つですが、たまり過ぎると肥満の原因となる可能性がある他、動脈硬化や糖尿病のような重大な疾患を引き起こすことも。ここではコレステロールを食事で下げるのに適した食材や料理を、分かりやす […]

• 食事

  高タンパク質食材BEST10と調理例(レシピ)

  ダイエット効果が期待できるだけではなく美容と健康にも良いと言われている高タンパク質食材BEST10と調理例を合わせてご紹介いたします。

• 基礎知識

  動脈硬化や脳卒中の原因？コレステロールって悪いモノなの？

  コレステロールが高くなり、動脈硬化や脳卒中を引き起こすという話を聞くと、おそろしいですよね。しかし、コレステロールは身体になくてはならない大切なモノでもあるのです。なぜ悪いモノという認識が広まってしまうのでしょうか。また […]