TAG「飢餓状態」の記事一覧（7件）

• 基礎知識

  無茶な食事制限は肥満への近道…その理由とは？

  ダイエットの際には「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態が基本です。普段から運動している人は良いのですが、急に運動するのは大変でしょう。また、消費カロリーを増やすよりも摂取カロリーを減らす方が簡単なので、食事制限に特化した […]

• 休養

  筋トレやダイエットに休養・休息が必要な理由と効果的なとり方

  筋トレやダイエットは休養・休息を取らないと効果が落ちるだけでなく、肉体的にも精神的にもデメリットが生じます。そのため、休むことが必須ですが、上手な休み方というのもあります。休みが義務のようになるとかえってストレスがたまる […]

• トレーニング

  ダイエット目的のランニングは空腹で走るべし！空腹ランのメリット

  ランニングは有酸素運動ですが、有酸素運動に使われるエネルギー源は主に糖と脂肪です。体に蓄えられている体脂肪、食事から摂取した糖質、脂質などがランニングの際のエネルギーになります。今回はそのランニングの際の消費エネルギーに […]

• 食事

  糖質制限中にトレーニングを行う場合に積極的に摂るべき栄養素

  糖質制限中は体にとって重要なエネルギー源である糖質が不足します。糖質が不足すると筋肉をはじめ体の各種機能の活動が制限され、それと同時に萎縮していきます。そのため、糖質制限するならなるべくデメリットであるエネルギー不足を解 […]

• 基礎知識

  ケトン体って何？ケトン体ダイエットのメリット・デメリットや基礎知識

  ケトン体とは、糖質が枯渇したときにエネルギーを確保するために人間の体が生成する物質です。糖質ほどエネルギー効率は良くありませんが、代替的に作られます。そして、そのケトン体の原料は脂肪です。脂肪を分解してケトン体を生成し、 […]

• 食事

  効果はいかほど！？1日1食ダイエットのメリット・デメリット

  1日1食ダイエットが数年前から流行っており、医師のなかにも推奨している人がいます。また、芸能人やアスリートにも1日1食しか食べない人がいます。

• 食事

  リバウンド防止の鍵！体の飢餓状態を防ぐ！

  体が飢餓状態になると、人間の吸収能力は高まります。高まりすぎて、劇的に脂肪を蓄えやすくなります。