TAG「食物繊維」の記事一覧（15件）

• 基礎知識

  食べ過ぎてないのに太る人は腸内環境が原因かも…

  あんまりたくさん食べていないのに、体重が増えたり、なかなか体重が減らないとお悩みの方も多いのではないでしょうか？食べ過ぎていないのに太る原因は、腸内環境にあるかもしれません。今回は、腸内環境とダイエットの関係や腸内環境改 […]

• 基礎知識

  人には言えない男の便秘や下痢…原因と対策や解消法を紹介

  便秘というと女性特有の悩みのように思われがちですが、便秘で悩んでいる男性は意外にいることが分かっています。また下痢の症状に悩むのは女性より男性の方が多いとされています。便秘や下痢に悩む男性はどの程度いるのでしょうか？ ま […]

• 食事

  野菜サラダ→ごはんの食べ順ダイエットの効果とは？

  ダイエットしている時に食事をする場合、順番があることをご存じでしょうか。食べ順は血糖値の上昇に関係があります。どの順番だといいのか、またその効果はどの程度かを考察してみました。

• 食事

  ソイジョイってダイエットに有効？風の噂で太るって聞くけど…。

      ソイジョイは大豆粉とフルーツを練りこんで焼き上げた植物性タンパク質、ミネラル、ビタミン、食物繊維、大豆たんぱく質が豊富に含まれた栄養食品です。ソイジョイを食べると太ると言われてもいますが、ソイ […]

• 食事

  食事摂取基準2015を解りやすく翻訳 「生活習慣病-高血圧編」

  高血圧に悩む人は多いですが、改善するためには食生活を中心とした生活習慣の見直しが効果があると言われます。ベースとなる食生活ですが、どういう栄養素がどういう風に高血圧に関係しているのでしょうか。

• 食事

  ダイエット・減量中でも食べれるオススメおやつ10選

  ダイエット中だけど、どうしてもおやつが食べたくなってしまう時ってありますよね！そんな時におすすめの低カロリー・低糖質なおやつをご紹介いたします。

• 食事

  糖質オフ・糖質制限ダイエット中に飲んで良いお酒と夜食メニュー10選

  何事にも息抜きは必要ですよね。ダイエット中とは言え、たまにはお酒も楽しみたいものです。そこで、糖質オフダイエット中でも楽しめるお酒とつまみの例10選をお届けします。

• 食事

  バナナのこと見くびってた。お前すごいんだってな。

  バナナと言えば、子供からマッチョから下ネタ好きにまで幅広く愛される完全無欠食です。これほど機能性とユーモアを兼ね備えた食材は他にないでしょう。筋トレをしているマッチョはバナナ好きが多いですが、下ネタではありません。下のバ […]

• 食事

  糖質制限中におすすめな豆腐レシピを栄養素・カロリーと共にご紹介

  夏は案外太りやすい季節です。暑いので一日エアコンの効いた部屋にいることも多いでしょうし、暑いと代謝が落ちるという側面もあります。汗をかいて老廃物の排出は活発になりますが、体が熱を発さないので、基礎代謝が落ちて消費カロリー […]

• 食事

  風呂上がりに飲みたいドリンク10選

  風呂上りには、冷たいドリンクを飲んでスッキリしたいと思いますよね。でも、ダイエット中はカロリー等、考えて食事をしているのに、風呂上りだけは好きな物を好きなだけ飲んで良いのでしょうか？そんな疑問を解決するために、色々と調べ […]

• 食事

  ダイエット食として注目されているオートミールって何？

  元々日本では馴染みのなかったオートミールですが、最近ではダイエット食として、人気を集めているようです。手軽に調理でき、しかも、ネット販売でも簡単に手に入ります。しかし、一体どうしてダイエット効果などが見込めるのでしょうか […]

• 食事

  筋トレ後のおすすめ食事メニュー

  頑張った筋肉にはご褒美を上げるのがトレーニーの定めでもあります。まさに飴と鞭で、ウエイトトレーニングで痛めつけた筋肉には必ず飴を上げましょう。飴が不足した筋肉はまさに反乱を起こし、やせ細ってみたり靭帯を断裂させてみたりし […]

• 食事

  美味しくて低カロリー！簡単男飯ダイエットレシピを紹介

  ダイエットを決意したら、まずは何から始めますか？運動に食事など、生活習慣を見直すことから考える方が多いと思います。まずは食事から、低カロリーなメニューを取り入れてみましょう。今回はわかりやすいクラシルの動画で簡単な男飯を […]

• 休養

  食事制限などで溜まったストレス発散方法

  photo by Firesam! 食事制限でストレスを感じている人は多いのではないでしょうか？ダイエット中は、食べたい食事を我慢して、色々とストレスが溜まりますよね。そのストレスに負けて、ダイエットに失敗した経験がある […]

• 食事

  腸内環境とダイエットの関係とは？

  photo by Let Ideas Compete ダイエットには様々な方法がありますが、体内の環境を良くしていき、ダイエット効果を期待するものがあります。その1つが腸内環境を良くするという方法です。腸は僕たちが思って […]