TAG「食事管理」の記事一覧（10件）

• 基礎知識

  男のダイエット入門！確実に痩せる最短距離にして王道の方法

  男のダイエットで確実に痩せる方法とは。本記事では、リバウンドなしで確実に痩せることができる具体的な方法や、なぜその方法で痩せることができるのかという理由を論理的にわかりやすく説明します。ダイエット成功までの最短距離を進み […]

• 食事

  食事制限中に選ぶべき居酒屋メニュー＆つまみ

  突然ですがみなさんは、ダイエット中に友人や職場の仲間に飲みに誘われたときはどのように対処していますか？親しい友人なら、「ダイエット中だから」と正直に告白して遠慮することもできますが、仕事上の付き合いとなるとそうともいきま […]

• トレーニング

  記録するだけで痩せる！？ レコーディングダイエットとは

  運動をしたり、食事制限をしたり、ダイエットでは様々な努力を重ねて目標とする体重になれるようにしている方がほとんどでは無いでしょうか。けれども、そんなことよりも、もっと簡単に痩せる方法があることはご存知でしたか？記録するだ […]

• 食事

  タンパク質摂取量の1日の目安は？

  タンパク質の1日の摂取量の目安は、どのような基準で考えればいいのでしょうか。一般的には体重や、運動習慣のあるなしによって個人差があるといわれています。現在は食の欧米化によってタンパク質の過剰摂取も心配されるので、自分にと […]

• 食事

  ダイエットの時の強い味方！ダイエット食材を紹介

  photo by Pamela Graham ダイエットと食事は、切っても切り離せない関係。ここではダイエットをしたい人が、良い結果につなげるための食材とその理由をご紹介。食事から見直しをして、ダイエットを成功に導きまし […]

• 食事

  炭水化物抜きダイエットのメリット・デメリット

  photo by Luke Gattuso 炭水化物抜きのダイエットをすると、体に悪い影響はないのでしょうか。炭水化物だけを抜いたらどのくらい痩せるのでしょうか。炭水化物抜きダイエットのメリットとデメリットについて考えて […]

• 基礎知識

  基礎代謝って何？正しい理解で肉体改造

  「お腹を引き締めてフェイスラインをすっきりさせたい!」食べ物にも気をつけているのに、このごろ妙に体重が落ちにくくなってきたと感じることはありませんか？これは年々、基礎代謝が下がってきていることと関係があります。忙しい社会 […]

• 食事

  少しの工夫で健康的に痩せる！痩せる食べ方を伝授

  食べ方を少し工夫するだけで、痩せることができるということはご存知でしょうか？食べる物や食べ方を知ることで痩せる食事に変えていきましょう。

• 食事

  糖質制限ダイエットって何？メリット・デメリットと成功させるコツ

  ダイエット方法の1つに糖質制限ダイエットがあります。このダイエット方法はその名の通り、糖質の摂取量を制限し、体重を減らしていくというものです。シンプルな方法なので多くの人が実践しています。 糖質制限ダイエットはほかのダイ […]

• 食事

  適正摂取カロリーを把握して過食を避ける。

  ダイエットや減量を行う場合、筋トレ・有酸素・食事の3つのバランスが重要です。今回はその中の食事に焦点を当てて、話していきたいと思います。