TAG「睡眠時間」の記事一覧（6件）

• 基礎知識

  こうすれば起きられる！爽快目覚めテクニック

    毎朝起きるのがつらい方も多いのではないでしょうか？目覚めが悪いと一日中眠気が襲い、仕事や勉強がはかどらないなんてことも…。逆に目覚めが良いと、一日中元気に過ごせますよね。そこで今回は、スッキリ爽快に目覚める […]

• 基礎知識

  朝型・夜型どちらが生きていく上で得なのか調査してみた

  「早起きは三文の徳」ということわざは「早起きすれば得をする」といった意味で使われていますが、元の意味は「早起きすることで得られるものは三文ほど（ごくわずか）しかない」であったとも言われています。実際に朝型の生活で得するこ […]

• 休養

  人間の体内時計とは。体内時計が乱れる原因とリセット法

  夜、就寝時間には自然と眠くなる、これは体内時計が働いているため。快適な生活を維持するために大切な機能です。体内時計が狂うと生活のリズムの全てがおかしくなって、大変なことになりそうな気がします。そこで体内時計とはどうゆうも […]

• 基礎知識

  年をとると早起きになる理由を調べてみた

  若い頃は寝ても寝ても寝足りなかったのに、年をとったら早起きになったという話をよく耳にします。昔は早起きが苦痛で仕方なかったのに、この頃はいつも早く起き出してくる…なぜお年寄りは早起きが多いのでしょうか？

• 基礎知識

  朝活のススメ。そのメリットや朝活向きな人と不向きな人の違い

  photo by Sam Greenhalgh 朝活というワードが浸透し始めてすでに10年以上経っているので、実践している人や、試してみたけれどやっぱり辞めた人などすでに朝活といろいろなかかわり方をしている人がいるでしょ […]

• 休養

  季節によって必要な睡眠時間に差があるの？

  ぐっすりと気持ちよく眠るためには毎日規則正しい生活をすることが大事です。意外に知られていませんが、季節によって必要な睡眠時間は変化します。