TAG「疲労」の記事一覧（12件）

• 休養

  疲れた現代人の救世主！疲労回復物質FRとは

  昔は徹夜をしたり、ちょっと無茶な生活をしたなという時でも、一晩眠れば疲れは取れたり、それほど疲れを感じなかった経験は誰しもあると思います。しかし年齢を重ねるごとに疲れが抜けにくくなったと感じることはありませんか？毎日忙し […]

• 休養

  あらゆる「疲れ」の根源、活性酸素とは。そのメカニズムと対策

  最近よく聞く活性酸素。なんで酸素が体に悪いの？と思っている方もいるかもしれません。しかし、鉄が錆びるのも酸素が原因。人間にとって酸素は必要不可欠なものですが、増えすぎると体を錆びさせます。人間の体は鉄のようには錆びません […]

• 休養

  過労死や突然死の原因 「疲労感なき疲労」とは？

  疲労感なき疲労というものをご存知ですか？疲労感なき疲労とは、その名の通り疲労感を感じずに体に疲労が蓄積されることを意味しており、放っておくと突然死や過労死などを引き起こしてしまう恐れがあるんです！今回は、疲労感なき疲労の […]

• 休養

  筋トレやダイエットに休養・休息が必要な理由と効果的なとり方

  筋トレやダイエットは休養・休息を取らないと効果が落ちるだけでなく、肉体的にも精神的にもデメリットが生じます。そのため、休むことが必須ですが、上手な休み方というのもあります。休みが義務のようになるとかえってストレスがたまる […]

• トレーニング

  何もしたくない時に最適な頑張らないヨガ 「リストラティブヨガ」

  疲れやストレスで緊張してこわばったままの心と身体では、ぐっすり眠りたくても眠れない…という人が増えています。そういう人にぴったりなのがリストラティブヨガです。少しでも癒されたいという気持ちの時に試してみましょう。

• 休養

  デスクワークでの謎の体の疲れに効く簡単ストレッチ！

  デスクワークを長時間続けずっと同じ体勢でいることで、筋肉がかたくなって凝りや痛みでつらくなることや、じっとしているのに疲れてしまうことがありますよね。ここではそんなデスクワークでの凝りや痛み、疲れを予防・改善する簡単スト […]

• 休養

  サラリーマンの疲れをリセットするおすすめ入浴剤10選

  一日の疲れを取るバスタイムは、まさに至福の時間ですよね。今回は、いつものバスタイムがグレードアップするおすすめの人気入浴剤をご紹介いたします。

• 休養

  全身疲労と局所疲労の違いと、効果的な疲労解消法について

  疲労には、全身疲労と局所疲労の2種類があることをご存知ですか？今回は、疲労のタイプに合わせた疲労解消法を詳しくご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください！

• 休養

  休養には2種類ある！「積極的休養」と「消極的休養」とは？

  忙しく過ごしているとつい疎かになりがちな「休養」。しかし、アクティブに活動するためにも休養はとても大切です。休日にゴロンとうたた寝をしたり、ゆったりと散歩、これでしっかり休養できているのか不安になりますよね。そこで改めて […]

• トレーニング

  鍛える部位を日によって分ける、スプリットルーティンとは？

  スプレットルーティンとは、鍛える部位を日によって分ける筋トレ方法です。１日１部位という決まりはありませんが、メインターゲットのなる部位を一か所に絞り、その日はその部位のトレーニングに特化します。

• 食事

  スポーツドリンクと経口補水液の違いは？

  photo by Nationaal Archief スポーツドリンクと経口補水液の違いをざっくりと言えば、塩分と糖分の含有量が違います。 よく経口補水液は電解質濃度が高い、スポーツドリンクは糖質濃度が高い、と言われます […]

• 休養

  睡眠不足の翌日に運動すると疲れを感じやすい理由

  睡眠不足の状態はそもそも疲れやすいので、そこで運動をするとより疲れを感じます。疲労は精神的な疲労と肉体的な疲労がありますが、実は睡眠不足時の疲労は精神的なものの方が優位です。