TAG「炭水化物」の記事一覧（33件）

• 食事

  ランニング前のおすすめ食事メニュー

  「ランニング前って何を食べればいいの？」「そもそも走る前に食べたらお腹が痛くなるのでは？」といった疑問を持っているランナーは多いのではないでしょうか。 最初に結論を述べておくと、絶対的な正解はありません。なぜなら消化吸収 […]

• 食事

  筋トレ後のおすすめ食事メニュー

  頑張った筋肉にはご褒美を上げるのがトレーニーの定めでもあります。まさに飴と鞭で、ウエイトトレーニングで痛めつけた筋肉には必ず飴を上げましょう。飴が不足した筋肉はまさに反乱を起こし、やせ細ってみたり靭帯を断裂させてみたりし […]

• 食事

  筋トレ前のおすすめ食事メニュー

  筋トレによって目指す体は人それぞれ異なりますが、ゴリラのような強い肉体を目指している人は多いのではないでしょうか。そのような強靭な肉体を目指す場合、食事に気を配る必要があります。 ゴリラは体内でタンパク質を生成できますが […]

• トレーニング

  効果的に筋肉をつけよう！筋肥大メソッド！

  筋肉を効果的に大きくする筋肥大メソッド！筋肥大させるためのポイントや筋肥大のためのトレーニング方法を紹介します。

• 食事

  体づくりにおいての糖質の役割とは？

  「糖質」というキーワードをとてもよく聞くようになりました。スーパーやコンビニに行けば「糖質オフ」「糖質カット」というような表示をよく見るものです。 体づくりにおいて糖質はとても重要な栄養素です。不足してしまうと体に深刻な […]

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  炭水化物抜きダイエットのメリット・デメリット

  photo by Luke Gattuso 炭水化物抜きのダイエットをすると、体に悪い影響はないのでしょうか。炭水化物だけを抜いたらどのくらい痩せるのでしょうか。炭水化物抜きダイエットのメリットとデメリットについて考えて […]

• 食事

  太らないための外食メニュー(パスタ・ピザ・居酒屋)の選び方

  自宅でダイエットメニューを食べることが多い人でも、外食をしなければならない時もあると思います。そんな時は、少しでも太らないメニューを選びたいと考えますよね？そこで、どんなことに注意して外食メニューを選べば良いのかをまとめ […]

• 食事

  少しの工夫で健康的に痩せる！痩せる食べ方を伝授

  食べ方を少し工夫するだけで、痩せることができるということはご存知でしょうか？食べる物や食べ方を知ることで痩せる食事に変えていきましょう。