TAG「必須アミノ酸」の記事一覧（7件）

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  ささみだけじゃダメ！多種類のタンパク質を摂るメリット

  タンパク質には、肉や魚などの動物性タンパク質と大豆製品などの植物性タンパク質があります。ダイエットにササミがいいと言われますが、タンパク質はササミさえ食べていればいいというわけではありません。多種類のタンパク質を摂ること […]

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  用語解説！「アミノ酸スコア」ってなんですか？

  トレーニングのためにも、身体のためにも栄養はきちっと摂取したいもの。そんなきちんとした栄養摂取のために「アミノ酸スコア」についてのご説明から、アミノ酸スコアが100の食品、さらにはおススメのレシピまでご紹介します。

• 食事

  うまく眠れないのは食事が原因かも！快眠のための食べ方や食事メニュー

  皆さんは、睡眠と食事が関係していることをご存知ですか？今回は、快眠に繋がる食事メニューやおすすめの食材などをご紹介いたします。最近、なんだか眠れない…！とお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

• 食事

  トレーニング中にBCAAを摂取するメリット

  筋肥大に重要なことは２つです。もちろん、栄養摂取・筋トレですよね。睡眠などの生活習慣ももちろん重要ですが、基本的には栄養摂取と筋繊維の破壊で筋肉の成長は起こります。 栄養を摂取する方法は、食事とサプリメントがあります。食 […]

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  サプリなどでグルタミンを摂ると風邪の予防になる理由やメリット

  photo by amazon グルタミン、TVのコマーシャルなどでもよく耳にします。健康維持に必要な栄養素というイメージですが、ダイエットにも深く関係し、風邪の予防や体力回復にもおすすめのマルチな栄養素、そのグルタミン […]

• 食事

  タンパク質の摂取をサポートする食品・栄養素

  タンパク質の摂取をサポートしてくれる食品や栄養素ってどんなものがあるのでしょうか？栄養素の組み合わせによってタンパク質の利用効率が高まります！

• 食事

  タンパク質には動物性と植物性があるが、その違いとは？

  photo by jacqueline 筋肉をつけるためにトレーニングしている人にとって、「タンパク質」は日々の食事に欠かすことができない重要なものですが、そのタンパク質には動物性のものと植物性のものがあります。どちらか […]