TAG「尻」の記事一覧(7件)
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腰痛の原因は「尻」にある!?お尻のストレッチで腰痛改善
腰痛対策は腰へのケアが一番大切だと思っていませんか?けれども、実際の原因はお尻にあることが多いのです。
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[筋トレ]大臀筋・大殿筋(尻)の鍛え方やおすすめメニュー[完全版]
大殿筋はお尻の筋肉ですが、もちろん男性にとっても非常に重要な筋肉です!最近女性の間で尻トレが流行っていますが、ぜひ男性も尻を鍛えてください。具体的になぜ尻を鍛える必要があるのかは本文で紹介しますが、とにかく尻は全身のなか […]
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自宅でできる筋トレ「シングルデッドリフト」の効果・やり方を紹介
シングルデッドリフトは、猫背改善やヒップアップに効果的なトレーニング方法です。今回は、シングルデッドリフトのやり方や効果などを動画と一緒に詳しくご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてください。
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下半身筋トレ「ランジ」vs「スクワット」効果や違いを比較してみた
下半身の筋トレメニューとして、ランジにするかスクワットにするか悩む人は多いでしょう。ここでは、負荷の掛かる部位に違いはあるのか、どちらかを選ぶならおすすめはどっちなのか、といったことを解説していきます。
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モテたいなら男は尻を鍛えろ!男の尻トレ、ヒップアップメニューを紹介
尻の筋トレは女性の方が積極的に行っていますが、男性にとってももちろん重要です。お尻のメインの筋肉は大殿筋ですが、大殿筋は姿勢の維持や見た目のスタイルに大きく影響をもたらし、また肉体年齢にも関係します。 お尻の筋肉が弱くな […]
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下半身のおすすめストレッチ動画5選まとめ
「細身のパンツを履きたいけど太ももが…」という人や「体の中でお尻が大きいのがずっと悩み。」というような人もいるでしょう。体にコンプレックスがあると、その見た目をカバーできるような服を選んで、自分の体形に目をそらしてしまっ […]
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ヒップアップに効く10分トレーニング
自宅の狭いスペースでも行えるお尻を引き締めるトレーニング方法を鈴木達也さんが動画で分かりやすく紹介しています。