TAG「ボディビルダー」の記事一覧（2件）

• 食事

  [筋トレ食]ささみのおすすめ料理レシピを紹介します

  鶏のささみは、筋トレやダイエットの強い味方となる低カロリー・高タンパクなエリート食材。ただ食感がパサパサだったりして、あんまり好きじゃない方もいるかもしれません。ここでは、ささみをおいしく調理する方法やささみを使ったおい […]

• トレーニング

  筋トレ後の長距離ランは筋肥大を阻害する！？ 調査してみた！

  筋トレ後の長距離ランが筋肥大を阻害するかどうかは、その人の現在の筋肉によります。結論を先に書いてしまうと、多くの人は筋トレ後に長距離ランを行っても筋肥大は阻害されません。