TAG「フォーム」の記事一覧（4件）

• トレーニング

  ゆっくり走った方が効率的に脂肪が燃やせる! LSDランニングとは

  LSDは「ロング・スロー・ディスタンス」の略で、LSDランニングとは長い時間をかけて心拍数120～140/分くらいのゆったりペースで長い距離を走ることです。

• トレーニング

  腕立て伏せの正しいフォームとは？ 筋トレを正しいフォームで行うことの重要性。

  筋トレは正しいフォーム、力の入れ方で行う必要があります。筋トレの動きはそれぞれ鍛えたい筋肉が明確になっており、最初にフォームを考えた人は目的があってその動きにしたわけです。ベンチプレスもスクワットも、自重トレーニングだと […]

• トレーニング

  ウォーキングを始める前に知っておきたいこと

  健康のため・ダイエットのためにウォーキングを始めようと思っていませんか？思い立ったらすぐに始められるのが魅力ですよね。しかし、ウォーキングはただ歩けば良い訳ではありません。

• トレーニング

  正しいランニングフォームをつくるためには？

  ランニングする際の正しいフォームを、rhythm rhythmさん（ランニングコーチ・青山剛さん）が分かりやすく解説していらっしゃいます。1つ1つ丁寧に解説している動画で、例えば「足を肩幅に開く」という表現についても「( […]