TAG「ファンクショナルトレーニング」の記事一覧（3件）

• トレーニング

  柔らかく質のいい筋肉のつくりかた

  筋トレで鍛えた筋肉は使えない、硬い筋肉はいらない、といったことがよく言われますよね。もちろん使える使えないは競技によって変わり、そもそもその筋肉を何に使いたいのか、何をもって使える・使えないを判断するのか、といった問題が […]

• 動画

  5分で完了！ダイエットにおすすめの自衛隊体操のやり方動画まとめ

  自衛隊で実際に準備運動として行われている、ラジオ体操の進化版「自衛隊体操」を紹介します。ラジオ体操の2倍の運動強度にあたり、時間がないダイエッターでも1日5分で完了するのでオススメです。

• トレーニング

  話題のトレーナーAyaさんで注目度急上昇！クロスフィットとは？

  欧米で高い人気を誇るクロスフィット。日本では女性トレーナーAyaさんの登場により注目を集めています。クロスフィットのトレーニングメニューについての解説と、その効果やメリット、ポイントや注意点などを詳しく紹介いたします。