ランニング前のウォーミングアップ・ストレッチ動画まとめ

ランニング前のウォーミングアップをする時に役立つ動画を5本まとめましたので、参考にして下さい。

1.10分で完了！全身ストレッチ

とりあえず初心者の人は、これやってれば間違いない感じの全身ストレッチです。

 

2.4分で完了！全身ストレッチ

こちらは4分で済む、せっかちさん向け全身ストレッチ

 

3.4分で完了！股関節・肩甲骨のストレッチ

コニカミノルタ陸上競技部監修の股関節・肩甲骨の動的ストレッチを、箱根駅伝3代目「山の神」こと神野大地さんが実践しています。

https://www.youtube.com/watch?v=mQcdSc3FTGc

 

4.中級者以上向け！股関節ストレッチ

股関節のダイナミック(動的)ストレッチ5種類を詳しく説明されてます。(長いです。)

 

5.中級者以上向け！肩甲骨ストレッチ

肩甲骨のダイナミック(動的)ストレッチ4種類を詳しく説明されてます。(長いです。)

 

5.合わせて読みたいこんな記事

 

以上、ランニング前に実施すべきストレッチ動画でした。