TAG「LSDランニング」の記事一覧（4件）

• 管理人の日記

  【初心者】初めてランニング20キロ完走。疲れた。。【感想】

  日頃から、5〜10キロ程度のランニングは行ってたんですが、ハーフマラソンの距離にあたる20キロを本日初めて走ってみたので、その報告がてら日記につけます。

• トレーニング

  サボり走りのススメ。休み休み走ったほうが脂肪は分解されやすい！

  ランニングでダイエットをしよう！と思うとどうしても力が入って限界まで走ってしまうかもしれません。しかし、有酸素運動で追いこんでもそれほどダイエット効果が高いわけではありません。むしろ休み休み走った方がメリットは多いです。 […]

• 管理人の日記

  エニタイムで筋トレからのシャワーランを実施！最高に気持ち良い！

  今帰ってきて日記を書いてるんですが、本日2017年8月14日夜10時、福岡は雨でした。そんな雨の中、人生初のシャワーランを実施したので、日記につけます。

• トレーニング

  ゆっくり走った方が効率的に脂肪が燃やせる! LSDランニングとは

  LSDは「ロング・スロー・ディスタンス」の略で、LSDランニングとは長い時間をかけて心拍数120～140/分くらいのゆったりペースで長い距離を走ることです。