TAG「適正摂取カロリー」の記事一覧（3件）

• 基礎知識

  太りやすい体質ってあるの？体質って変えられるの？

  なんとなくお気づきかと思いますが、同じものを食べて同じような生活を送っているにもかかわらず、太る人とそうでない人がいます。その理由は、遺伝による体質です。もちろん肥満は生活習慣によるところが大きいのですが、まったく同じこ […]

• トレーニング

  記録するだけで痩せる！？ レコーディングダイエットとは

  運動をしたり、食事制限をしたり、ダイエットでは様々な努力を重ねて目標とする体重になれるようにしている方がほとんどでは無いでしょうか。けれども、そんなことよりも、もっと簡単に痩せる方法があることはご存知でしたか？記録するだ […]

• 食事

  適正摂取カロリーを把握して過食を避ける。

  ダイエットや減量を行う場合、筋トレ・有酸素・食事の3つのバランスが重要です。今回はその中の食事に焦点を当てて、話していきたいと思います。