TAG「血行促進」の記事一覧（6件）

• 基礎知識

  カラダが柔らかいと得られるメリット8選！

  今回は、体が柔らかくなることで得られるメリットを8コ紹介したいと思います。この記事を読むことでストレッチへのモチベーションを高めることができます。その結果、トレーニング前後のサボり気味なストレッチ問題を解決したり、退屈な […]

• 休養

  トレーニング後の疲れを残さない入浴法とは？

  筋トレなどのトレーニング後、「すぐに汗を流したい～！」というお気持ち、良くわかります。でも、ちょっと待ってください。トレーニング後の疲れを残さない入浴法があるのです。 今回はそんな入浴法をご紹介します。

• 休養

  体の症状別でベストな入浴温度と入浴時間を探る

  忙しく過ごしているとゆったりと湯船につかる機会も少なくなりがち。しかし、入浴は心身の健康に思う以上に深く関わっています。忙しい毎日を乗り切るためにも、簡単に行える健康法として入浴は心がけるべき。その効果的な入浴法と効果を […]

• 基礎知識

  サウナ道！略してサ道！サウナの正しい入り方やサウナ効果を調査

  サウナにはさまざまな入浴効果と、利用する際のポイントがあります。ここでは、そんなサウナのメリットや正しい入り方について解説。くわえて、サウナの種類も紹介しています。サウナに興味がある方は、こちらの記事が参考になります。

• トレーニング

  上半身のおすすめストレッチ動画５選まとめ

  photo by CityofStPete ストレッチをする目的とはなんでしょうか？柔軟性を高める、代謝を良くする、リラックスする、怪我の防止などが思い浮かびますよね。最近ではダイエットに効果があるとも言われています。今 […]

• 基礎知識

  朝シャワーでばっちり目覚めて体もシャキッと！

  皆さん、シャワーを浴びるのは朝派ですか？それとも夜派？朝にシャワーを浴びると、目が覚めてシャキッとしますよね。でも、朝シャワーには実際にどんな効果が分からないため、シャワーよりも睡眠を選んでしまう方も多いのではないでしょ […]