TAG「脂肪燃焼」の記事一覧（55件）

• 食事

  肉体改造中の疲労回復系食事メニューの選び方！鍵になる栄養素とは

  ダイエットやトレーニングは勿論、日頃溜まりがちな疲労を、あなたはどう解消していますか？体を休める、マッサージをするなども効果がありますが、もう一つ、忘れてはいけないのが食事による疲労回復です！疲れを取り除いてくれる食品を […]

• トレーニング

  トレーニングを行う際、筋トレと有酸素運動、どちらが先？

  トレーニングには、筋トレ(無酸素運動)と有酸素運動がありますが、効果的な運動をするためには順番も大切です。筋トレと有酸素運動どちらを先にやるべきか、また順番の理由もお伝えします。トレーニングの参考にしてみましょう。

• 基礎知識

  肥満は遺伝なの？両親が肥満だと子供が肥満になる確率は？

  どうしても痩せられないのは肥満遺伝子のせいだ、親も太っていたから自分も肥満から抜け出せない…そんな思い込みは一掃しましょう。人間を太りやすくする肥満遺伝子は存在しますが、肥満になるかならないかを決めるのは環境や習慣が与え […]

• 食事

  脂肪燃焼に効果のある食材ってなに？

  ダイエットの中で重要なポジションを占める“食事”ですが、カロリーを抑えるためではなく、食べ・飲むことで脂肪燃焼の助けとなる食材もあるようです。

• トレーニング

  ランニング前の筋トレが脂肪燃焼を加速させる

  ダイエット(脂肪燃焼)を目的としたランニング(有酸素運動)を行う場合は、筋トレを事前に行う事で脂肪燃焼効率が上がる！という事を覚えておきましょう！