TAG「睡眠障害」の記事一覧（3件）

• 食事

  夏の快眠をサポートするサプリ＆ドリンク

  夏場はぐっすり快眠するのが難しいもの。単純に暑さのせいもありますが、他にも夏場は疲れやすい・体長を崩しやすいことも原因です。そんな夏場でもぐっすり快眠するために役立つサプリやドリンクについて解説していきましょう

• 休養

  睡眠負債とは？寝だめは効果ない？ある？調べてみた。

  寝だめは効果があるのか、無いのか、意見が分かれているようです。睡眠に関する意外な事実を知っておくと寝不足解消に役立ちますよ。

• 休養

  不眠症の原因はホルモンが大きく影響していた！

  生活リズムの狂いが不眠症の大きな要因のひとつです。そのメカニズムを紹介します！ 「夜なかなか寝付けない」「もっと眠りたいのにずっと早く目が覚めてしまう」など、眠りたいのに眠ることができないことを不眠症といいます。不眠症は […]