TAG「最大酸素摂取量」の記事一覧（3件）

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  インターバル走の基礎知識と効果やメリット

  同じペースでジョギングを続けるだけのトレーニングに限界を感じていませんか？　ここではフルマラソンやハーフマラソンのタイムアップにつなげられるインターバル走とはどういうもの紹介や、その具体的な効果、実践する際のセット例を紹 […]

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  photo by Phil Dolby ダイエットを行うにあたって、避けては通れない有酸素運動。今回は、有酸素運動の王道「ランニング」において痩せる走り方や最も効率的な痩せトレメニューを調査してみました。ランニングを始め […]

• トレーニング

  ゆっくり走った方が効率的に脂肪が燃やせる! LSDランニングとは

  LSDは「ロング・スロー・ディスタンス」の略で、LSDランニングとは長い時間をかけて心拍数120～140/分くらいのゆったりペースで長い距離を走ることです。