TAG「持久力」の記事一覧（4件）

• 食事

  疲労回復したいなら、抗酸化作用のある「イミダペプチド」を摂取せよ！

  疲れがたまる、普段に比べてやる気が出ないなど、普段の生活をしていても疲れが取れないという時がありますよね。よくお肉を食べると元気になると言いますが、具体的にどんなものを食べたら疲労回復効果や疲れにくいカラダができるのか、 […]

• トレーニング

  ロシアの筋トレ器具 「ケトルベル」の使い方やトレーニング法を紹介

  みなさんはケトルベルをご存知ですか？ケトルベルというロシアの伝統的筋トレ器具を使用したトレーニングは効果がとても高く、世界中でその効果が認められています。今回は、ケトルベルについてやケトルベルを使用した筋トレ方法などを詳 […]

• トレーニング

  ランニング能力向上の鍵！パフォーマンスピラミッドとは

  トレーニングを行う際に、何から始めたら良いのか分からないという方やどのようなトレーニングに力を入れたら効果的なのか分からないという方も多いのではないでしょうか？ 今回は、ランニングのトレーニングの質を上げるパフォーマンス […]

• トレーニング

  低酸素トレーニングのメリットや効果を調査

  低酸素の環境で行う低酸素トレーニングは、マラソン選手も行っているというトレーニングの一つです。今回は、そんな低酸素トレーニングのやり方やメリット・デメリットなどについて詳しくご紹介いたします！