TAG「広背筋」の記事一覧（10件）

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  目指せ！夏のTシャツが似合う体に！Tシャツが似合う筋肉の作り方

  photo by Pricenfees 夏場のファッションはシンプルになりやすいですが、アクセサリーでごちゃごちゃし過ぎている男性は男女両方からあまり印象が良くありません。しかし、そうは言ってもTシャツだけだとなんだか物 […]

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  最短で筋肥大を目指す筋トレ法 「POF法」を徹底解説！

  POF法とは、筋肉の伸長から収縮までを三分割し、どのポジションでもっとも負荷が掛かるのか、ということを基準にトレーニングメニューを考える方法です。ここでは、そのPOF法について詳しく解説していきます。

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  [筋トレ]広背筋の鍛え方やおすすめメニュー[完全版]

  広背筋は広い背中を作るためには優先的に鍛えるべき部位で、また全身の中でもかなり大きい筋肉です。この筋肉が発達するといわゆる逆三角形のイケイケBODYになります。

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  ランニング前の筋トレで脂肪燃焼加速！サンプル筋トレメニューを紹介

  最近はクロスフィットと言って有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた筋トレメニューの組み方が流行っています。テレビなどで目にする機会も多いでしょう。そして、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせると、代謝アップや成長ホルモン分泌 […]

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  筋トレ初心者におすすめ！簡単自宅筋トレメニューを紹介

  「最近運動不足だから少し運動しないとまずいかな」「ジムに行くのは面倒だから自宅で簡単に筋トレできたらいいな」と考えている人は多いかもしれません。 実際それは実現可能で、自宅での簡単な筋トレは気軽に運動不足を解消するのにも […]

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  男らしい太くたくましい腕の作り方を徹底解説！

  男らしく太くたくましい腕を作るためには、上腕二頭筋、上腕三頭筋、三角筋が重要です。しかし、その周辺の大胸筋や僧帽筋も腕の太さの印象に大きな影響を与えます。その点も踏まえて、たくましい腕づくりのためのトレーニングメニューを […]

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  レスリング選手がロープ登りをトレーニングメニューに入れる理由

  photo by cormac70 レスリング選手はロープ登りを日々のトレーニングメニューに入れていますが、それは掴んで引く力を強くするためです。柔道やレスリングは試合中常に相手を掴んでいて、技を掛ける際には引っ張ること […]

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  スーツがビシッと似合う筋肉の作り方

  スーツを着こなすためにはある程度筋肉質で引き締まった体がベストです。太りすぎていればスーツの形と体が合わず、痩せすぎているとスーツをハンガーに掛けているようなスカスカ感があります。適度に筋肉を付けることで、スーツの似合う […]

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  腕相撲が強くなる筋肉の部位とその鍛え方を紹介！

  腕相撲は腕の筋肉だけを使っているわけではありません。腕だけではなくて、大胸筋、広背筋、立ってやる場合は踏ん張るのに下半身も重要です。

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  筋トレ時の鍛える部位の順番。キーワードは「大から小へ」

  photo by Terry George 筋トレで大きい筋肉から鍛えることは、普段トレーニングしている人からすれば常識でしょう。その理由をご紹介します。