TAG「副交感神経」の記事一覧（17件）

• 基礎知識

  ダイエットが続かない理由BEST10と、その対策とは？

  今まで、さまざまなダイエットに挑戦してきたけれど、どれも続かなかったということはありませんか？次こそは絶対にダイエットを継続させたいと考えている方のために、ダイエットが続かない理由を分析して、その対策を練ってみました。ぜ […]

• 基礎知識

  人には言えない男の便秘や下痢…原因と対策や解消法を紹介

  便秘というと女性特有の悩みのように思われがちですが、便秘で悩んでいる男性は意外にいることが分かっています。また下痢の症状に悩むのは女性より男性の方が多いとされています。便秘や下痢に悩む男性はどの程度いるのでしょうか？ ま […]

• トレーニング

  サボり走りのススメ。休み休み走ったほうが脂肪は分解されやすい！

  ランニングでダイエットをしよう！と思うとどうしても力が入って限界まで走ってしまうかもしれません。しかし、有酸素運動で追いこんでもそれほどダイエット効果が高いわけではありません。むしろ休み休み走った方がメリットは多いです。 […]

• トレーニング

  何もしたくない時に最適な頑張らないヨガ 「リストラティブヨガ」

  疲れやストレスで緊張してこわばったままの心と身体では、ぐっすり眠りたくても眠れない…という人が増えています。そういう人にぴったりなのがリストラティブヨガです。少しでも癒されたいという気持ちの時に試してみましょう。

• 基礎知識

  深部体温を上げるメリットや方法をご紹介

  深部体温という言葉を聞いたことがありますか？深部体温は快眠に深く関わってくるものですが、深部体温を高めることで様々なメリットが得られます。この記事ではこの深部体温について、その意味から深部体温を高めるためのコツまで紹介し […]

• 基礎知識

  ジメジメムシムシの梅雨を吹き飛ばす！快適生活を送るポイントとは

  梅雨の時期はジメジメして蒸し暑く、やる気が出なかったりイライラしてしまいがち。また、季節の変わり目でもありますので、気圧や気温の急激な変化で体調を崩しやすくなります。そこで今回は、ジメジメムシムシの梅雨でも快適に過ごす方 […]

• 休養

  人間の体内時計とは。体内時計が乱れる原因とリセット法

  夜、就寝時間には自然と眠くなる、これは体内時計が働いているため。快適な生活を維持するために大切な機能です。体内時計が狂うと生活のリズムの全てがおかしくなって、大変なことになりそうな気がします。そこで体内時計とはどうゆうも […]

• 休養

  シャワー浴・半身浴・全身浴 シーン別活用術！

  あなたはいつもシャワー浴ですか。それとも半身浴？または全身浴？それぞれの入浴方法にメリットとデメリットがあります。どんな時にどの入浴法がおすすめか生活のシーン別入浴法を紹介しています。

• トレーニング

  就寝前ストレッチで安眠モードへスイッチON

  就寝前のストレッチが良いと聞いたことのある人は多いでしょうが、具体的に何が良いのか、またどういった種類のストレッチを行えば良いのかを紹介します。

• 休養

  どうすれば深く眠れるのか？睡眠の質を高める方法

  寝たはずなのに、全然疲れがとれていない…そんな朝は仕事に出かけていくのも辛いし、目の前の仕事にも集中できません。レム睡眠とノンレム睡眠という言葉は聞いたことがあるはず。睡眠時間を変えないで、ぐっすり眠って、目覚めた時に気 […]

• 休養

  体の症状別でベストな入浴温度と入浴時間を探る

  忙しく過ごしているとゆったりと湯船につかる機会も少なくなりがち。しかし、入浴は心身の健康に思う以上に深く関わっています。忙しい毎日を乗り切るためにも、簡単に行える健康法として入浴は心がけるべき。その効果的な入浴法と効果を […]

• トレーニング

  下半身のおすすめストレッチ動画5選まとめ

  「細身のパンツを履きたいけど太ももが…」という人や「体の中でお尻が大きいのがずっと悩み。」というような人もいるでしょう。体にコンプレックスがあると、その見た目をカバーできるような服を選んで、自分の体形に目をそらしてしまっ […]

• 基礎知識

  暑さに強い体質へ！有酸素運動＆半身浴で体温を下げる能力を向上させる

  photo by Daniel Foster 暑い夏が来ると、夏バテが心配だという人は少なくありません。同じ体格であっても、暑さに強い人とそうでない人がいます。一体なぜでしょうか？夏バテしやすい人の特徴や有酸素運動＆半身 […]

• 基礎知識

  胃腸からくる夏バテのメカニズムを調査！その対策もご紹介！

  夏になると、吐き気がしたり食欲がなくなったりと不調を訴えることがあります。それは、胃腸からくる夏バテなのです。胃腸からくる夏バテにご用心！

• 基礎知識

  朝シャワーでばっちり目覚めて体もシャキッと！

  皆さん、シャワーを浴びるのは朝派ですか？それとも夜派？朝にシャワーを浴びると、目が覚めてシャキッとしますよね。でも、朝シャワーには実際にどんな効果が分からないため、シャワーよりも睡眠を選んでしまう方も多いのではないでしょ […]

• 食事

  夜食べると太る理由をわかりやすく解説

  夜遅い時間に食べると太るとよく言われています。一般に、寝る前に食べると太るというのは脂肪をため込むからですが、実はBMAL1タンパク質の作用が原因だったのです。また、食事の時に発生する熱産生が夜は少ないことも原因の一つと […]

• 基礎知識

  自律神経とダイエットの因果関係

  ダイエットで結果を出したい人は、ダイエット向きの身体になっているかどうかも大切。僕たちのカラダに備わっている自律神経は、ダイエットに関係する大切な働きをしています。そこで、自律神経の働きとダイエットについて考えてみたいと […]