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ヨガって何？いまさら聞けないヨガについての疑問

最近よく聞く「ヨガ」って何？女がやっているイメージだけど、男でもいいの？いまさら聞けないヨガについての疑問にお答えします。ヨガをやるとなぜ健康になるのでしょうか。