TAG「メンタル」の記事一覧（2件）

• トレーニング

  ゆっくり走った方が効率的に脂肪が燃やせる! LSDランニングとは

  LSDは「ロング・スロー・ディスタンス」の略で、LSDランニングとは長い時間をかけて心拍数120～140/分くらいのゆったりペースで長い距離を走ることです。

• 休養

  毎日筋トレはNG？筋トレ休日を設定してメンタル面に良い効果を得る

  毎日筋トレをするより、筋トレをしない日を決めるほうがメンタル面で良いということをご存知ですか？今回は、毎日筋トレを行うことのメンタル面のデメリットと、休む日を作るメリットをお話しします。