TAG「マシントレーニング」の記事一覧（6件）

• トレーニング

  [筋トレ]ハムストリングの鍛え方やおすすめメニュー[完全版]

  ハムストリングは太ももの裏側に位置する筋肉の総称でハムストリングスとも呼ばれます。ハムストリングはスポーツ動作や日常の動作において重要な役割を持つ筋肉ですが、裏側にあることからトレーニングが難しい筋肉でもあります。このハ […]

• トレーニング

  [初心者向け]ジムでトレーニングする時のおすすめメニューや流れ・方法

  ダイエットやカラダを鍛えるためにジムに入会したい・入会した！だけど何から始めていいか分からないジムトレ初心者のために、今回は管理人おすすめのジムトレメニューを紹介していきます。おすすめメニューやサンプルトレーニングセット […]

• 動画

  胸トレメニューの組み方がわかる動画5選まとめ【筋トレ】

  今回は「胸」に注目して、胸トレ動画5本をまとめて紹介します。 分厚く形の良い胸板は、鍛えているカラダのバロメーターにもなる最重要ポイントです。胸トレメニューの組み方がイマイチわからない方や、フォームが合っているかわからな […]

• トレーニング

  [筋トレ]カーフ(ふくらはぎ)の鍛え方やおすすめメニュー[完全版]

  鍛え上げられたふくらはぎは「この人運動しているな」と思わせるものであり、逆にだらしないふくらはぎは「この人全然運動してないな」と思わせるものです。ふくらはぎはカーフとも呼ばれ、下腿三頭筋(かたいさんとうきん)という正式名 […]

• トレーニング

  [筋トレ]大腿四頭筋の鍛え方やおすすめメニュー[完全版]

  大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は大腿の広い範囲を占める大きな筋肉であり、日常生活やスポーツにおいても重要な役割を担う筋肉です。この大腿四頭筋を鍛える方法について、自重トレーニングメニューやダンベルトレーニングメニュー、 […]

• トレーニング

  [筋トレ]大臀筋・大殿筋(尻)の鍛え方やおすすめメニュー[完全版]

  大殿筋はお尻の筋肉ですが、もちろん男性にとっても非常に重要な筋肉です！最近女性の間で尻トレが流行っていますが、ぜひ男性も尻を鍛えてください。具体的になぜ尻を鍛える必要があるのかは本文で紹介しますが、とにかく尻は全身のなか […]