TAG「プルオーバー」の記事一覧（1件）

最短で筋肥大を目指す筋トレ法 「POF法」を徹底解説！

POF法とは、筋肉の伸長から収縮までを三分割し、どのポジションでもっとも負荷が掛かるのか、ということを基準にトレーニングメニューを考える方法です。ここでは、そのPOF法について詳しく解説していきます。