TAG「ビタミンC」の記事一覧（4件）

• 基礎知識

  筋トレするとニキビが増えるって本当？調査してみた

  「筋トレするとニキビが増える」というのを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、本当に筋トレをするとニキビなどの肌荒れを引き起こしてしまう原因となるのかを調査してみました。

• 食事

  筋肥大にはビタミンやミネラルも必須！その理由とは？

  適切な筋力トレーニングをすることで、超回復が起こり、筋肥大へと繋がります。しかし、トレーニングのみでなく、必要な栄養素を摂取することも大切です。とりわけ、ビタミンとミネラルは、重要な役割を担っているため、必須のものと言え […]

• 食事

  サプリ：マルチビタミン＆ミネラルを摂るメリット

  人間の体は五大栄養素＋αで構成されています。人間の体を構成しているのは骨や筋肉ですが、その原料となるのが栄養という意味ですね。そして、その中でも体を構成するメインの要素はタンパク質です。骨も上も筋肉も内臓もタンパク質をメ […]

• 食事

  タンパク質の摂取をサポートする食品・栄養素

  タンパク質の摂取をサポートしてくれる食品や栄養素ってどんなものがあるのでしょうか？栄養素の組み合わせによってタンパク質の利用効率が高まります！