TAG「スタミナ」の記事一覧（3件）

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  ランニング能力向上の鍵！パフォーマンスピラミッドとは

  トレーニングを行う際に、何から始めたら良いのか分からないという方やどのようなトレーニングに力を入れたら効果的なのか分からないという方も多いのではないでしょうか？ 今回は、ランニングのトレーニングの質を上げるパフォーマンス […]

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  LSDは「ロング・スロー・ディスタンス」の略で、LSDランニングとは長い時間をかけて心拍数120～140/分くらいのゆったりペースで長い距離を走ることです。