TAG「ウォームアップ」の記事一覧（4件）

• トレーニング

  話題のトレーナーAyaさんで注目度急上昇！クロスフィットとは？

  欧米で高い人気を誇るクロスフィット。日本では女性トレーナーAyaさんの登場により注目を集めています。クロスフィットのトレーニングメニューについての解説と、その効果やメリット、ポイントや注意点などを詳しく紹介いたします。

• 基礎知識

  筋トレを行うと、体が硬くなる気がするけど、気のせい？

    長期間筋トレを行っていると、筋肉の発達が感じられるのと共に、体の柔軟性が失われて硬くなってしまったと感じる人は少なくありません。これは本当に、筋肉が硬くなってしまったのでしょうか？それとも何か別のことが原因 […]

• 動画

  自宅で簡単にできる1分間脂肪燃焼有酸素運動

  時間がない時に、自宅で簡単にしかも短時間でできる有酸素運動をMuscleWatchingさんが紹介されています！全身の筋肉も使うので、筋トレ効果もありそうです！ 仕事が忙しく時間がない！ジムに行く時間も走りに行く時間もな […]

• 動画

  自宅で誰でも出来る10分筋トレ(初級編)

  自宅の狭いスペースでも行える全身の筋トレ方法を鈴木達也さんが動画で分かりやすく紹介しています。