TAG「ふくらはぎ」の記事一覧（4件）

• 動画

  オフィスでできる疲労回復ストレッチ動画まとめ

  オフィスや会社でできるストレッチ動画を部位別やシーン別に紹介します。パパッとできて、カラダすっきり疲労回復！仕事の昼休みや休憩中など、カラダがダルくなったら試してみてください。

• トレーニング

  [筋トレ]カーフ(ふくらはぎ)の鍛え方やおすすめメニュー[完全版]

  鍛え上げられたふくらはぎは「この人運動しているな」と思わせるものであり、逆にだらしないふくらはぎは「この人全然運動してないな」と思わせるものです。ふくらはぎはカーフとも呼ばれ、下腿三頭筋(かたいさんとうきん)という正式名 […]

• トレーニング

  クロスフィットトレでも採用されているボックスジャンプについて調査

  ボックスジャンプという言葉をご存知でしょうか？そのネーミングから、箱を跳ぶトレーニングなのかな、という想像はつくかもしれませんが、最近特に注目されてきているトレーニングのひとつです。 興味はあるけれど、どんなものなのか、 […]

• 基礎知識

  楽に無駄なく走る！ランニングエコノミーとは？

  楽に無駄なく走るためには、ランニングエコノミーを改善することが必要です。ここではランニングエコノミーとは何かや、ランニングエコノミーを改善するための方法を紹介していきます。