自宅で誰でも出来る10分筋トレ(初級編)

自宅の狭いスペースでも行える全身の筋トレ方法を鈴木達也さんが動画で分かりやすく紹介しています。

1.感想

1-1.初心者向け

トレーニング初心者の方でも無理なく行える内容で、かつ自宅でもできる自重トレーニングなので、初級ダイエッターの方にはオススメのトレーニングメニューですね。

ウエイトトレーニングやランニングなどバリバリやられている方も、メイントレーニング前のウォームアップとしても使えるセットメニューだと思います。

 

1-2.ランニング前のウォームアップとして

トレーニング自体は10分と短いながらも、上半身・下半身・体幹と全身の筋肉をフルで使える点が素晴らしいです。ランニング前などに、このセットを行えばランニングでの脂肪燃焼効果も高まるでしょう。

 

1-3.体幹トレーニングのメリット

特に体幹周りのトレーニングメニューが多いので、姿勢維持やメイントレーニング・スポーツでのパフォーマンスアップにつながります。