TAG「自律神経」の記事一覧(18件)
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食べ過ぎてないのに太る人は腸内環境が原因かも…
あんまりたくさん食べていないのに、体重が増えたり、なかなか体重が減らないとお悩みの方も多いのではないでしょうか?食べ過ぎていないのに太る原因は、腸内環境にあるかもしれません。今回は、腸内環境とダイエットの関係や腸内環境改 […]
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人には言えない男の便秘や下痢…原因と対策や解消法を紹介
便秘というと女性特有の悩みのように思われがちですが、便秘で悩んでいる男性は意外にいることが分かっています。また下痢の症状に悩むのは女性より男性の方が多いとされています。便秘や下痢に悩む男性はどの程度いるのでしょうか? ま […]
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うまく眠れないのは食事が原因かも!快眠のための食べ方や食事メニュー
皆さんは、睡眠と食事が関係していることをご存知ですか?今回は、快眠に繋がる食事メニューやおすすめの食材などをご紹介いたします。最近、なんだか眠れない…!とお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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ジメジメムシムシの梅雨を吹き飛ばす!快適生活を送るポイントとは
梅雨の時期はジメジメして蒸し暑く、やる気が出なかったりイライラしてしまいがち。また、季節の変わり目でもありますので、気圧や気温の急激な変化で体調を崩しやすくなります。そこで今回は、ジメジメムシムシの梅雨でも快適に過ごす方 […]
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全身疲労と局所疲労の違いと、効果的な疲労解消法について
疲労には、全身疲労と局所疲労の2種類があることをご存知ですか?今回は、疲労のタイプに合わせた疲労解消法を詳しくご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください!
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良い汗・ダメ汗診断。良い汗をかける体になろう!
汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺があります。エクリン腺は全身の至る箇所にある汗腺で、アポクリン腺はワキや陰部や耳の後ろに集中している汗腺です。アポクリン腺から出る汗にはタンパク質を中心に水分以外の要素を多く含むので、菌が […]
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睡眠負債とは?寝だめは効果ない?ある?調べてみた。
寝だめは効果があるのか、無いのか、意見が分かれているようです。睡眠に関する意外な事実を知っておくと寝不足解消に役立ちますよ。
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人ごとじゃない!糖尿病の脅威!そのメカニズムと日々の生活での予防策
生活習慣病の一つである糖尿病は、自覚症状が少ないため、なかなか気づきにくいとされています。しかし、ひと度罹患すると、重い合併症を引き起こす危険性があります。日頃から予防を心掛けることが大切でしょう。ここでは、糖尿病のメカ […]
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冷房をかけずに安眠する方法や安眠グッズを紹介
夏のエアコンをつけっぱなしで寝ると、次の日に体が重く体調を崩す人がいます。暑くて寝苦しい夜だけど、体調を崩さないために冷房をつけないで安眠できる暑さ対策とアイテムを紹介します。
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糖質オフ・糖質制限ダイエットで糖質カットしすぎると低血糖になる?
皆さんご存知の、糖質制限ダイエット。しかし、糖質をカットすると低血糖になってしまうのでは?と懸念を持つ方がいらっしゃいます。今回は、その疑問を解決するとともに低血糖とは何か、また低血糖になりやすい人の特徴までご紹介しちゃ […]
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体の症状別でベストな入浴温度と入浴時間を探る
忙しく過ごしているとゆったりと湯船につかる機会も少なくなりがち。しかし、入浴は心身の健康に思う以上に深く関わっています。忙しい毎日を乗り切るためにも、簡単に行える健康法として入浴は心がけるべき。その効果的な入浴法と効果を […]
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サウナ道!略してサ道!サウナの正しい入り方やサウナ効果を調査
サウナにはさまざまな入浴効果と、利用する際のポイントがあります。ここでは、そんなサウナのメリットや正しい入り方について解説。くわえて、サウナの種類も紹介しています。サウナに興味がある方は、こちらの記事が参考になります。
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夏は他の季節と比べてバテやすい? その理由をわかりやすく解説
夏バテという言葉がある通り、暑い夏は体がバテてしまうという方も多いのではないでしょうか?でも、どうして夏は体がバテやすくなってしまうのか気になりますよね。そこで今回は、夏は他の季節に比べてバテやすくなる理由を徹底解説いた […]
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胃腸からくる夏バテのメカニズムを調査!その対策もご紹介!
夏になると、吐き気がしたり食欲がなくなったりと不調を訴えることがあります。それは、胃腸からくる夏バテなのです。胃腸からくる夏バテにご用心!
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朝シャワーでばっちり目覚めて体もシャキッと!
皆さん、シャワーを浴びるのは朝派ですか?それとも夜派?朝にシャワーを浴びると、目が覚めてシャキッとしますよね。でも、朝シャワーには実際にどんな効果が分からないため、シャワーよりも睡眠を選んでしまう方も多いのではないでしょ […]
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脂肪を燃焼させる脂肪!?褐色脂肪細胞ってなに?
ダイエットでは脂肪に注目されることが多いですが、脂肪にも2種類の脂肪があります。そのうちのひとつ褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼させる脂肪。お腹まわりの脂肪を落とすにも、褐色脂肪細胞の働きがあれば痩せやすくなります。褐色脂肪細 […]
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自律神経とダイエットの因果関係
ダイエットで結果を出したい人は、ダイエット向きの身体になっているかどうかも大切。僕たちのカラダに備わっている自律神経は、ダイエットに関係する大切な働きをしています。そこで、自律神経の働きとダイエットについて考えてみたいと […]
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身体も心もパワーアップ!朝日を浴びるメリット
朝日を浴びると、健康に良さそうなイメージがありますよね。朝日には身体も心も元気になるパワーがいっぱいです。また、ダイエットをしている人は、朝日を浴びて痩せ体質になれることもあるようです。明日から朝日を浴びないと損ですよ。 […]