TAG「肩甲骨」の記事一覧（6件）

• 動画

  首コリ・肩コリ・腰痛改善ストレッチ動画まとめ

  現代人の3大痛である首コリ・肩コリ・腰痛改善のストレッチ動画をまとめました。症状別にまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください。

• トレーニング

  筋トレにおけるウォーミングアップとクールダウンの基礎

  みなさん、筋トレの前後にウォーミングアップやクールダウンはしっかりされてますか？ 意外に怠りがちなウォーミングアップやクールダウン。ここでは、筋トレの前後にウォーミングアップやクールダウンを行う目的やメリットを解説、あわ […]

• 基礎知識

  正しい姿勢で代謝UP！痩せ体質への第一歩

  ダイエットを成功させて、100点のカラダを手に入れても、姿勢が悪ければ見た目50点のカラダに逆戻り。。せっかく努力したのに、それは勿体無いですよね。では、正しく美しい姿勢とは、どんな姿勢なのでしょうか？正しい姿勢とダイエ […]

• 動画

  ランニング前のウォーミングアップ・ストレッチ動画まとめ

  ランニング前のウォーミングアップをする時に役立つ動画を5本まとめましたので、参考にして下さい。

• 基礎知識

  脂肪を燃焼させる脂肪！？褐色脂肪細胞ってなに？

  ダイエットでは脂肪に注目されることが多いですが、脂肪にも2種類の脂肪があります。そのうちのひとつ褐色脂肪細胞は、脂肪を燃焼させる脂肪。お腹まわりの脂肪を落とすにも、褐色脂肪細胞の働きがあれば痩せやすくなります。褐色脂肪細 […]

• トレーニング

  猫背の原因は？猫背に効果的なストレッチ方法

  パソコン業務やスマホを長時間使っていると、ついつい猫背になりがちです。しかし、猫背ではせっかく鍛えた体も台無しです。そんな猫背に効果的な筋トレ・ストレッチをご紹介します。