TAG「中殿筋」の記事一覧（4件）

• トレーニング

  [筋トレ]大臀筋・大殿筋(尻)の鍛え方やおすすめメニュー[完全版]

  大殿筋はお尻の筋肉ですが、もちろん男性にとっても非常に重要な筋肉です！最近女性の間で尻トレが流行っていますが、ぜひ男性も尻を鍛えてください。具体的になぜ尻を鍛える必要があるのかは本文で紹介しますが、とにかく尻は全身のなか […]

• 基礎知識

  膝痛ランナー必見！ランニングで膝が痛くなる原因や対処＆対策まとめ

  ランニング中に膝が痛くなった経験がある方も多いのではないでしょうか？今回は、ランニング中に膝痛が起こる原因と対策や対処法について詳しくご紹介いたします。

• トレーニング

  モテたいなら男は尻を鍛えろ！男の尻トレ、ヒップアップメニューを紹介

  尻の筋トレは女性の方が積極的に行っていますが、男性にとってももちろん重要です。お尻のメインの筋肉は大殿筋ですが、大殿筋は姿勢の維持や見た目のスタイルに大きく影響をもたらし、また肉体年齢にも関係します。 お尻の筋肉が弱くな […]

• 基礎知識

  腰痛の原因は「尻」にある！？お尻のストレッチで腰痛改善

  photo by csavarhuzo 腰痛対策は腰へのケアが一番大切だと思っていませんか？けれども、実際の原因はお尻にあることが多いのです。