TAG「リバウンド」の記事一覧（14件）

• 基礎知識

  男のダイエット入門！確実に痩せる最短距離にして王道の方法

  男のダイエットで確実に痩せる方法とは。本記事では、リバウンドなしで確実に痩せることができる具体的な方法や、なぜその方法で痩せることができるのかという理由を論理的にわかりやすく説明します。ダイエット成功までの最短距離を進み […]

• 基礎知識

  短期集中ダイエット(減量)はデメリットでしかないたった一つの理由

  「短期間で一気に痩せたい」と思ってるそこのアナタ！カーツッ(喝)！その考えは喝です！改めましょう。短期間での急激な減量はデメリットでしかありません。その理由をわかりやすく端的に解説します。

• 基礎知識

  ダイエットが続かない理由BEST10と、その対策とは？

  今まで、さまざまなダイエットに挑戦してきたけれど、どれも続かなかったということはありませんか？次こそは絶対にダイエットを継続させたいと考えている方のために、ダイエットが続かない理由を分析して、その対策を練ってみました。ぜ […]

• 基礎知識

  男と女の太り方・痩せ方は違う？その違いを調査してみた

  同じ食事を取っているカップルなのに体型が異なるのはナゼだろう？と疑問に思ったことはありませんか？男性と女性は、カラダのつくりが異なるため太り方や痩せ方も異なります。今回は、男女の太り方・痩せ方の違いを調査してみました。

• 基礎知識

  三日坊主必見！挫折せずに着実に痩せられる「スモールチェンジ」

  今回は、我慢や無理などをせずに続けられるダイエット法「スモールチェンジ」についてご紹介いたします。「ダイエットを始めてもなかなか続かない…」、「ダイエットしても全然効果が得られない…」などとお悩みの方は、ぜひ参考にしてみ […]

• 休養

  筋トレやダイエットに休養・休息が必要な理由と効果的なとり方

  筋トレやダイエットは休養・休息を取らないと効果が落ちるだけでなく、肉体的にも精神的にもデメリットが生じます。そのため、休むことが必須ですが、上手な休み方というのもあります。休みが義務のようになるとかえってストレスがたまる […]

• トレーニング

  筋トレ挫折組に朗報！短時間で筋肉が元に戻るマッスルメモリー！

  マッスルメモリーとは、一度筋肉が付いたことのある人は再び鍛えると筋肉が発達しやすいというメカニズムです。体が筋肉の増えた状態を記憶しているので、「前みたいに発達した形で筋肉を修復させる」というメカニズムが自動的に働きます […]

• 食事

  ご飯を冷やせばカロリーOFF？レジスタントスターチって何？

  どんなおかずにも合う白ご飯は、ダイエット中でも無性に食べたくなりますよね。でも、カロリーや糖質が気になって食べられない…という方も多いのではないでしょうか？でも、白ご飯を冷やして食べればカロリーを抑えることが出来るんです […]

• 基礎知識

  ケトン体って何？ケトン体ダイエットのメリット・デメリットや基礎知識

  ケトン体とは、糖質が枯渇したときにエネルギーを確保するために人間の体が生成する物質です。糖質ほどエネルギー効率は良くありませんが、代替的に作られます。そして、そのケトン体の原料は脂肪です。脂肪を分解してケトン体を生成し、 […]

• 食事

  糖質オフ・糖質制限ダイエットの基礎知識アレコレ

  糖質オフダイエットは多くの人が取り入れているダイエットで、実際一気に体重を落としやすい方法でもあります。しかし、同時にリバウンドしやすい面もあります。

• 食事

  食事制限中に選ぶべき居酒屋メニュー＆つまみ

  突然ですがみなさんは、ダイエット中に友人や職場の仲間に飲みに誘われたときはどのように対処していますか？親しい友人なら、「ダイエット中だから」と正直に告白して遠慮することもできますが、仕事上の付き合いとなるとそうともいきま […]

• 食事

  リバウンド防止の鍵！体の飢餓状態を防ぐ！

  体が飢餓状態になると、人間の吸収能力は高まります。高まりすぎて、劇的に脂肪を蓄えやすくなります。

• 食事

  プロテインって何？種類や効果をわかりやすく解説！

  プロテインの成分を細かく考えて摂取している人は少ないのではないでしょうか？案外なんとなく筋肉が付きそうだな、といった感じで摂取している人も多いはずです。 この記事では「プロテインにはどのような種類があるのか、成分は何か、 […]

• トレーニング

  記録するだけで痩せる！？ レコーディングダイエットとは

  運動をしたり、食事制限をしたり、ダイエットでは様々な努力を重ねて目標とする体重になれるようにしている方がほとんどでは無いでしょうか。けれども、そんなことよりも、もっと簡単に痩せる方法があることはご存知でしたか？記録するだ […]