TAG「ジム」の記事一覧（9件）

• トレーニング

  [初心者向け]ジムでトレーニングする時のおすすめメニューや流れ・方法

  ダイエットやカラダを鍛えるためにジムに入会したい・入会した！だけど何から始めていいか分からないジムトレ初心者のために、今回は管理人おすすめのジムトレメニューを紹介していきます。おすすめメニューやサンプルトレーニングセット […]

• トレーニング

  [筋トレ]大臀筋・大殿筋(尻)の鍛え方やおすすめメニュー[完全版]

  大殿筋はお尻の筋肉ですが、もちろん男性にとっても非常に重要な筋肉です！最近女性の間で尻トレが流行っていますが、ぜひ男性も尻を鍛えてください。具体的になぜ尻を鍛える必要があるのかは本文で紹介しますが、とにかく尻は全身のなか […]

• 基礎知識

  国内大手スポーツジム9社まとめ！料金や特徴を比較してみた

  スポーツジムに通いたいけど、スポーツジムがたくさんあってどこに通うか迷ってしまう…という方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、国内大手のスポーツジムの料金や特徴を比較しながらご紹介していきたいと思います。スポーツジ […]

• 基礎知識

  脂肪が燃えやすい体になる方法をわかりやすく解説！

  ダイエットにおいては、「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態が基本です。 食べた分量よりも消費することで、体脂肪は燃えていきます。そのためには摂取カロリーを抑える、消費カロリーを増やす、といったことが必要ですが、消費カロリ […]

• トレーニング

  メリットいっぱい！体が目覚める朝トレのススメ

  最近は、朝早く起きてトレーニングしている方が増えています。そこで今回は、朝トレの効果、メリットや注意点など朝トレについて詳しく紹介していきます！

• 管理人の日記

  エニタイムで筋トレからのシャワーランを実施！最高に気持ち良い！

  今帰ってきて日記を書いてるんですが、本日2017年8月14日夜10時、福岡は雨でした。そんな雨の中、人生初のシャワーランを実施したので、日記につけます。

• 食事

  サプリ：マルチビタミン＆ミネラルを摂るメリット

  人間の体は五大栄養素＋αで構成されています。人間の体を構成しているのは骨や筋肉ですが、その原料となるのが栄養という意味ですね。そして、その中でも体を構成するメインの要素はタンパク質です。骨も上も筋肉も内臓もタンパク質をメ […]

• トレーニング

  筋トレだけで脂肪が燃焼！？ EPOC (運動後過剰酸素消費)とは？

  筋トレのような無酸素系運動だけでは体脂肪は減らない…と言われ続けてきましたが、最近になって“そうでもない”という説をよく見かけるようになりました。「EPOC（運動後過剰酸素消費）」という言葉を聞いたことはおありでしょうか […]

• トレーニング

  自宅でも出来ちゃう？サーキットトレーニングとは

  短時間、低負荷で脂肪燃焼効果にも優れたサーキットトレーニングをメニュー次第では自宅で出来るかもしれません。