TAG「コレステロール」の記事一覧（11件）

• 食事

  乳酸菌の種類や効果とは？ヨーグルトを選ぶポイントを紹介します

  乳酸菌は、ダイエット効果やストレス解消効果など身体にうれしい効果がたくさん期待できます。そんな乳酸菌が含まれているヨーグルトは、できれば毎日摂りたいですよね。しかし、乳酸菌を摂りたくてもヨーグルトの種類が多くて迷ってしま […]

• 食事

  LGG乳酸菌・ガセリ菌SP株の脂肪減少効果を調査してみた

  乳酸菌の中には、体脂肪減少効果が確認された「LGG乳酸菌」と、内臓脂肪減少効果が確認された「ガセリ菌SP株」というものがあるのをご存じですか？コンビニやスーパーで見かけられたことがあるかもしれません。 今回は、この二つの […]

• 基礎知識

  人には言えない男の便秘や下痢…原因と対策や解消法を紹介

  便秘というと女性特有の悩みのように思われがちですが、便秘で悩んでいる男性は意外にいることが分かっています。また下痢の症状に悩むのは女性より男性の方が多いとされています。便秘や下痢に悩む男性はどの程度いるのでしょうか？ ま […]

• 食事

  牛肉プロテインだと！？ビーフプロテインの味や効果を調査してみた

  プロテインにはソイプロテインやホエイプロテインなどさまざまな味や種類がありますが、ビーフプロテインという種類をご存じですか？今回は、普段あまり耳にすることのないビーフプロテインの味や特徴、効果などについて詳しくご紹介して […]

• 食事

  ソイジョイってダイエットに有効？風の噂で太るって聞くけど…。

      ソイジョイは大豆粉とフルーツを練りこんで焼き上げた植物性タンパク質、ミネラル、ビタミン、食物繊維、大豆たんぱく質が豊富に含まれた栄養食品です。ソイジョイを食べると太ると言われてもいますが、ソイ […]

• 食事

  ささみだけじゃダメ！多種類のタンパク質を摂るメリット

  タンパク質には、肉や魚などの動物性タンパク質と大豆製品などの植物性タンパク質があります。ダイエットにササミがいいと言われますが、タンパク質はササミさえ食べていればいいというわけではありません。多種類のタンパク質を摂ること […]

• 食事

  魚に含まれるDHAやEPAなどのオメガ3系脂肪酸のダイエットへの効果

  DHAやEPAって聞いたことはありますか？お魚に含まれる成分で、まとめてオメガ3系脂肪酸と呼ばれています。オメガ3酸系脂肪酸は私たちにとって必須脂肪酸になり、さまざまな効果を発揮しダイエットにもよいと言われています。今回 […]

• 食事

  コレステロールを下げる食材・料理

  コレステロール自体は身体に必要な脂質の1つですが、たまり過ぎると肥満の原因となる可能性がある他、動脈硬化や糖尿病のような重大な疾患を引き起こすことも。ここではコレステロールを食事で下げるのに適した食材や料理を、分かりやす […]

• 基礎知識

  動脈硬化や脳卒中の原因？コレステロールって悪いモノなの？

  コレステロールが高くなり、動脈硬化や脳卒中を引き起こすという話を聞くと、おそろしいですよね。しかし、コレステロールは身体になくてはならない大切なモノでもあるのです。なぜ悪いモノという認識が広まってしまうのでしょうか。また […]

• 食事

  腸内環境とダイエットの関係とは？

  photo by Let Ideas Compete ダイエットには様々な方法がありますが、体内の環境を良くしていき、ダイエット効果を期待するものがあります。その1つが腸内環境を良くするという方法です。腸は僕たちが思って […]

• 基礎知識

  体内にある脂肪の種類は？正しく理解して身体に不要な脂肪を撃退！

  photo by Tony Alter メタボの大きな原因のひとつと言われている「脂肪」。ダイエッターの目の敵ですよね。でも実は「脂肪」とひと口で言っても、人の体内には何種類もの「脂肪」が存在しています。今回はこの「脂肪 […]