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TAG「ケガ」の記事一覧（5件）
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トレーニング
筋トレにおけるウォーミングアップとクールダウンの基礎
2018.07.26
みなさん、筋トレの前後にウォーミングアップやクールダウンはしっかりされてますか？ 意外に怠りがちなウォーミングアップやクールダウン。ここでは、筋トレの前後にウォーミングアップやクールダウンを行う目的やメリットを解説、あわ […]
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トレーニング
ランニングにおけるウォーミングアップとクールダウンの基礎
2018.07.12
ランナーがついつい怠ってしまうウォーミングアップやクールダウン。ここではそれらの効果やメリットについて説明するとともに、それぞれのメニューの例を紹介しています。ウォーミングアップ・クールダウンの意味や正しいやり方を覚えて […]
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基礎知識
筋トレ時のおすすめトレーニングシューズを独自にランキングしてみた！
2018.05.21
筋トレを行う際の管理人おすすめの人気トレーニングシューズをランキング形式でご紹介していきたいと思います。そろそろ新しいトレーニングシューズが欲しい方や筋トレを始めようと考えている方はぜひ参考にしてみてくださいね。
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基礎知識
筋トレ用語「オールアウト」ってなに？オールアウトの基礎・注意点
2018.04.08
photo by Terry George 体を動かせば、それだけ疲れが出ます。個人や年齢差によって、疲れを回復するまでに時間の違いがあります。筋トレ用語のオールアウトもまた、運動後の疲れにも似た用語ですが、当然異なる面 […]
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トレーニング
上半身のおすすめストレッチ動画５選まとめ
2018.03.18
photo by CityofStPete ストレッチをする目的とはなんでしょうか？柔軟性を高める、代謝を良くする、リラックスする、怪我の防止などが思い浮かびますよね。最近ではダイエットに効果があるとも言われています。今 […]
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