TAG「脳」の記事一覧（5件）

• 基礎知識

  こうすれば起きられる！爽快目覚めテクニック

    毎朝起きるのがつらい方も多いのではないでしょうか？目覚めが悪いと一日中眠気が襲い、仕事や勉強がはかどらないなんてことも…。逆に目覚めが良いと、一日中元気に過ごせますよね。そこで今回は、スッキリ爽快に目覚める […]

• 基礎知識

  朝型・夜型どちらが生きていく上で得なのか調査してみた

  「早起きは三文の徳」ということわざは「早起きすれば得をする」といった意味で使われていますが、元の意味は「早起きすることで得られるものは三文ほど（ごくわずか）しかない」であったとも言われています。実際に朝型の生活で得するこ […]

• 休養

  睡眠負債とは？寝だめは効果ない？ある？調べてみた。

  寝だめは効果があるのか、無いのか、意見が分かれているようです。睡眠に関する意外な事実を知っておくと寝不足解消に役立ちますよ。

• 休養

  眠りの質を下げる犯人はお前だ！ブルーライト この野郎！

  ブルーライトが完全に悪というわけではありませんが、長時間浴びると目をはじめとして体のあらゆる部位に不調をきたします。

• 休養

  睡眠不足の翌日に運動すると疲れを感じやすい理由

  睡眠不足の状態はそもそも疲れやすいので、そこで運動をするとより疲れを感じます。疲労は精神的な疲労と肉体的な疲労がありますが、実は睡眠不足時の疲労は精神的なものの方が優位です。