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TAG「筋肉疲労」の記事一覧(2件)
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スロートレーニング(スロトレ)の効果や方法をわかりやすく解説!
スロトレとは、ゆっくりした動作で筋トレを行うことです。名前の通りなので、それほど難しいものではありません。筋トレにはコンセントリック収縮(ポジティブ動作)、エキセントリック収縮(ネガティブ動作)、アイソメトリック収縮(等 […]
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トレーニング前・後のストレッチ効果を調査!メリットしかない!
トレーニングをする前と、した後、なぜストレッチをするのでしょうか?ストレッチをすると、どのような効果が得られるのでしょう?今回は、トレーニング前・後のストレッチの効果と、その方法を調査してみました!
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