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TAG「全身運動」の記事一覧(2件)
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スロートレーニング(スロトレ)の効果や方法をわかりやすく解説!
スロトレとは、ゆっくりした動作で筋トレを行うことです。名前の通りなので、それほど難しいものではありません。筋トレにはコンセントリック収縮(ポジティブ動作)、エキセントリック収縮(ネガティブ動作)、アイソメトリック収縮(等 […]
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部分痩せって可能なの?筋トレで痩せる本当の理由
お腹やお尻など、たるみが気になる部分を効果的に痩せる方法ってあるのでしょうか?一見、気になる部分を重点的に鍛えれば、その部分だけ細くなるような気がします。たしかにその方法でも効果がないことはありません。 しかし、脂肪が燃 […]
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