TAG「ストレス」の記事一覧（38件）

• 休養

  ストレスを溜めやすい人のパターンと、ストレス解消法をご紹介

  ストレスが溜まる原因も、ストレス解消法も男女で大きく異なります。最近は女性の社会進出が進んでいるので、ストレスの原因に関してはある程度被る部分もありますが、解消法はいずれにしてもまったく異なります。また、ストレスの原因が […]

• 休養

  季節によって必要な睡眠時間に差があるの？

  ぐっすりと気持ちよく眠るためには毎日規則正しい生活をすることが大事です。意外に知られていませんが、季節によって必要な睡眠時間は変化します。

• 休養

  どうすれば深く眠れるのか？睡眠の質を高める方法

  寝たはずなのに、全然疲れがとれていない…そんな朝は仕事に出かけていくのも辛いし、目の前の仕事にも集中できません。レム睡眠とノンレム睡眠という言葉は聞いたことがあるはず。睡眠時間を変えないで、ぐっすり眠って、目覚めた時に気 […]

• 食事

  効果はいかほど！？1日1食ダイエットのメリット・デメリット

  1日1食ダイエットが数年前から流行っており、医師のなかにも推奨している人がいます。また、芸能人やアスリートにも1日1食しか食べない人がいます。

• 休養

  体の症状別でベストな入浴温度と入浴時間を探る

  忙しく過ごしているとゆったりと湯船につかる機会も少なくなりがち。しかし、入浴は心身の健康に思う以上に深く関わっています。忙しい毎日を乗り切るためにも、簡単に行える健康法として入浴は心がけるべき。その効果的な入浴法と効果を […]

• 食事

  食事制限中に選ぶべき居酒屋メニュー＆つまみ

  突然ですがみなさんは、ダイエット中に友人や職場の仲間に飲みに誘われたときはどのように対処していますか？親しい友人なら、「ダイエット中だから」と正直に告白して遠慮することもできますが、仕事上の付き合いとなるとそうともいきま […]

• 基礎知識

  ダイエットで挫折しないために！折れないココロを育てる「レジリエンス」を調査

  レジリエンスという言葉が、徐々に広まっているようです。回復力や復活力などと訳され、主に心理学の中で使われている用語でもあります。様々な分野にも応用され、ダイエットにおいても、役立つことがあるでしょう。ここでは、レジリエン […]

• 食事

  減量中のアルコールはどこまでOK？

  減量中は食べる物に気を使いますよね。甘い食べ物が好きな人は、スイーツを我慢するのがかなりストレスになるのではないでしょうか。また、お酒が好きな人も減量中は禁酒をしなければいけないのか、または、少しくらいなら飲んでも問題な […]

• 休養

  食事制限などで溜まったストレス発散方法

  photo by Firesam! 食事制限でストレスを感じている人は多いのではないでしょうか？ダイエット中は、食べたい食事を我慢して、色々とストレスが溜まりますよね。そのストレスに負けて、ダイエットに失敗した経験がある […]

• 食事

  腸内環境とダイエットの関係とは？

  photo by Let Ideas Compete ダイエットには様々な方法がありますが、体内の環境を良くしていき、ダイエット効果を期待するものがあります。その1つが腸内環境を良くするという方法です。腸は僕たちが思って […]

• トレーニング

  ヨガって何？いまさら聞けないヨガについての疑問

  最近よく聞く「ヨガ」って何？女がやっているイメージだけど、男でもいいの？いまさら聞けないヨガについての疑問にお答えします。ヨガをやるとなぜ健康になるのでしょうか。

• 基礎知識

  自律神経とダイエットの因果関係

  ダイエットで結果を出したい人は、ダイエット向きの身体になっているかどうかも大切。僕たちのカラダに備わっている自律神経は、ダイエットに関係する大切な働きをしています。そこで、自律神経の働きとダイエットについて考えてみたいと […]

• 基礎知識

  身体も心もパワーアップ！朝日を浴びるメリット

  朝日を浴びると、健康に良さそうなイメージがありますよね。朝日には身体も心も元気になるパワーがいっぱいです。また、ダイエットをしている人は、朝日を浴びて痩せ体質になれることもあるようです。明日から朝日を浴びないと損ですよ。 […]