TAG「アンチエイジング」の記事一覧（9件）

• 食事

  糖質制限中にトレーニングを行う場合に積極的に摂るべき栄養素

  2018.04.22　

  2017.07.31

  糖質制限中は体にとって重要なエネルギー源である糖質が不足します。糖質が不足すると筋肉をはじめ体の各種機能の活動が制限され、それと同時に萎縮していきます。そのため、糖質制限するならなるべくデメリットであるエネルギー不足を解 […]

• 食事

  糖質オフ・糖質制限ダイエットの基礎知識アレコレ

  2018.04.14　

  2017.07.27

  糖質オフダイエットは多くの人が取り入れているダイエットで、実際一気に体重を落としやすい方法でもあります。しかし、同時にリバウンドしやすい面もあります。

• トレーニング

  トレーニングを行う際、筋トレと有酸素運動、どちらが先？

  2018.01.28　

  2017.06.22

  トレーニングには、筋トレ(無酸素運動)と有酸素運動がありますが、効果的な運動をするためには順番も大切です。筋トレと有酸素運動どちらを先にやるべきか、また順番の理由もお伝えします。トレーニングの参考にしてみましょう。

• トレーニング

  低酸素トレーニングのメリットや効果を調査

  2017.10.28　

  2017.08.08

  低酸素の環境で行う低酸素トレーニングは、マラソン選手も行っているというトレーニングの一つです。今回は、そんな低酸素トレーニングのやり方やメリット・デメリットなどについて詳しくご紹介いたします！

• 食事

  タンパク質がたっぷり摂れる筋トレ後に食べたいマッスル鍋

  2017.10.16　

  2017.08.26

  タンパク質は筋トレ後に摂りたい栄養素の一つです。今回は、タンパク質がたっぷり摂れるおすすめの人気鍋をレシピサイトのリンク付きでご紹介いたしますので、ぜひ参考にしてみてくださいね！

• トレーニング

  男の尻トレ！ヒップアップに効く筋トレメニューをご紹介

  2017.10.04　

  2017.09.07

  photo by Jes 尻の筋トレは女性の方が積極的に行っていますが、男性にとってももちろん重要です。お尻のメインの筋肉は大殿筋ですが、大殿筋は姿勢の維持や見た目のスタイルに大きく影響をもたらし、また肉体年齢にも関係し […]

• 基礎知識

  筋トレするとニキビが増えるって本当？調査してみた

  2017.09.24　

  2017.09.23

  「筋トレするとニキビが増える」というのを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？そこで今回は、本当に筋トレをするとニキビなどの肌荒れを引き起こしてしまう原因となるのかを調査してみました。

• 基礎知識

  筋トレには美肌効果があるって本当？調査してみた

  2017.09.23　

  2017.09.22

  photo by Hamza Butt 筋トレは単に筋肉を発達させるだけでなく、その他にいろいろなメリットがあります。肉体的にも精神的にも機能向上する効果があり、たとえば内臓の機能が活性化する、脳内の神経伝達物質が活発に […]

• 食事

  材料は野菜くず？栄養たっぷりのベジブロスの作り方や効果を紹介

  2017.09.12　

  2017.09.11

  ベジブロスをご存じですか？野菜くずで作れてしかも栄養がたっぷりの魔法の出汁のことです。ここではベジブロスに関する詳細や作り方、レシピまでまとめて紹介します。